最近老睡不醒，早上起床有无力感，一天没精神！是有什么问题？

Question

最近，晚上不管早睡（七点半）还是晚睡（十一点左右）早上要六点半起床，但还是睡不醒的样子。自认为睡得还好，只要一粘到枕头就能睡着，就是有做梦。但做梦是一直就有的。且一觉睡到闹钟响，晚上不起夜的，可白天还是没精神，如果有张床我肯定粘上就能睡，一天眼睛都很困，起床后还有无力感，哎，是什么问题呢？谢谢！ 可排除怀孕，大姨妈才走的。
7点半 只有1次 平时都 10点30--11点睡的。应为老是睡不醒的样子就试了下7点半睡，结果还是一样 。不是睡觉睡不好。我睡的很好，一睡到天亮，没有闹钟，我还不会醒，这样还早上睡不醒的。

Answer 1

我也有此问题，从小就是多梦！以我的经验来说，你是白天想得太多，或最近事太多了，压力大了！你是睡眠质量不好，不在睡的时间长短。试试睡前看一些内容平静的书，或是睡前做些运动，不但对睡眠有帮助，还能减肥呢！并在睡前几钟，学一下瑜伽中的静心，（就是静坐，什么也不想）再睡。对了睡前喝一些酸奶，不是牛奶。胃不好的人大喝完牛奶涨肚。对消化好，也减肥！最好酸奶是自制那种，不含糖的。

Answer 2

额，你压力太大了，让精神放松下就可以了，如果有心事跟自己的好朋友讲讲，缓解下心理压力。。。

Answer 3

睡眠时间不在说了，甚至我觉得你睡得太早了，7点半，不是睡眠的时间，不合理，建议改。

我怀疑是营养不均衡的问题，体内缺乏必要的营养成分。

人累的时候倒下就睡，一觉天亮那叫睡眠好吗，不醒不代表睡眠质量好。

Answer 4

常喝葡萄糖有助睡眠哦。