为了健康，为了生命，别再熬夜玩手机了。
‘方法：
先说正常的方法，替代法。在床头放本书，以后睡觉前就用看书代替玩手机，看书既能学习，又能使自己心静下来，形成催眠效果。一举两得。
多培养其他的兴趣爱好，分散对手机的注意力。
把玩手机的时间用来听音乐和看书;形成良好的习惯。
‘方法：
先说正常的方法，替代法。在床头放本书，以后睡觉前就用看书代替玩手机，看书既能学习，又能使自己心静下来，形成催眠效果。一举两得。
多培养其他的兴趣爱好，分散对手机的注意力。
把玩手机的时间用来听音乐和看书;形成良好的习惯。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-01-23
这是一种病，但可以自己克服。经常熬夜会让自己身体出问题，比如免疫力低下，内分泌紊乱，身体抵抗力减弱，会导致身体很多毛病。生命是父母给的，身体是自己的，玩不玩手机自己大脑可以控制，所以要自己克服珍惜生命。
第2个回答 2019-01-23
自律、提高自控能力是最好的解决办法。实在控制不了自己就设闹钟提醒，一到点放下手机，时间长了就可以习惯了。
第3个回答 2019-01-23
饮食规律，多吃点各种食物，不要挑食，多喝水，经常去运动，然后补充睡眠，提高睡眠质量，半年左右就会有效果的。如果一直熬夜，还没等你上大学就要掉头发了。
第4个回答 2019-01-23
这不是个好习惯，应该尽量戒掉，否则对你的健康大大的不利，一定要克制，可以设置定时开关机，或者强制关机，时间长了，慢慢的就会改过来了
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