平时吃什么能减肥？

Answer 1

一分钟教你暴瘦操

Answer 2

减肥可以吃的零食

Answer 3

首先，楼主先了解下为什么会出现脂肪吧~：1，摄入的热量大于输出的热量。2，摄入的淀粉类食品、糖类食品、油炸食品过多。其实淀粉才是罪魁祸首，那么淀粉哪来的呢？我们中国人平时吃的主食都有淀粉，淀粉也叫多糖，也就是说它其实和糖差不多了，中国人糖尿病患者多就是因为淀粉摄入太多（早餐米粥+油条+馅饼+包子啥的。。。）全是淀粉，所以，想减肥，第一就是不要吃主食，米饭、面条、饼、粉条什么的都不能吃，粉丝粉条叫做精炼淀粉。。。说白了吃这玩意就是吃脂肪呢。。。然后就是少吃肥肉，其实瘦肉没什么热量，透明肉最容易减肥（蟹肉虾肉），然后是白肉（鸡肉鱼肉），然后才是红肉（猪牛羊）从食物上看这样就可以减肥，饭餐不吃最好，少吃糖分太大的水果，多吃蔬菜和瘦肉

Answer 4

你好，减肥不能吃的食物：1、高热量的食物，比如：早餐的油条和谷物类、下午茶的西点、薯条、巧克力、花生酱、冰淇淋什么的，多是高热量食物，因此避免多吃。 2、减肥不能靠节食，需要运动和合理的饮食相配合，不运动靠节食容易反弹。 3、制定一套适合自己的减肥计划，避免吃一些该热量的食物。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美

柠檬爱美

Answer 5

我平时在食物摄取方面比较讲究，做到早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少的原则。
饮食上面不差钱的话，雷3是不二之选，效果，安全性什么都无敌好，就是价格太贵
在饭后到户外走走，吃饭一小时内都不要做剧烈运动，之后可以跳绳可以美你的腿哦。