睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌点击此处添加图片说明会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。
每天睡眠在5小时左右,能活到多少岁?
很容易会造成猝死的现象，很多新闻上都报道过，学生在网吧上网长期一上就是一天一夜，很容易就会当场猝死，而且也有很多实例，还有就是一些工人，为了挣钱，每天没日没夜的工作，睡眠的时间非常短，有时候才刚刚40多岁将近50岁，就走向了死亡，每天睡眠时间保持在八个小时左右，人的身体，才能保持基本的健...
每天只睡5个小时对身体会有什么影响吗?
1、容易变丑，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力，缺觉会加速皮肤衰老。2、更易感冒，每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。3、更容易情绪失控，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。4、容易暴饮暴食，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃...
每晚睡五六小时就可以了吗?每天只睡五个小时对身体有哪些危害?
每晚睡五六小时就可以了吗？每天只睡五个小时对身体有哪些危害？众所周知：“睡眠不够对身心健康特别不太好！”“疲倦十分风险，很有可能致使安全事故乃至猝死！”可是仍然有些人感觉还受得了！并没有用心去调养改进。很多人还彼此之间宽慰：“你睡够六小时早已很好啦！我可只睡了四五个小时。”也许...
每天坚持只睡4个小时,会给身体带来哪些影响?
长期处于工作状态，或者休息时间不够，都会导致我们的记忆力衰退，同时无法集中精力。二、身体危害大睡觉睡得少，会直接导致我们死亡率上升。高血压、冠心病、高血糖等等一系列症状接踵而至，而且还会增肥。如果想要瘦身的小仙女一定不要熬夜，切记！而且，一时间睡眠不足，可能不会对身体造成多么大的影响。...
每天只睡5个小时,10年后会怎么样?
容易衰老，皮肤失润，变得粗糙无光，危素沉积，皮肤发暗，黑斑会提前到来，青春痘疮节满脸。这一方面是因功肝脏没有解毒时间(晚11时一3时是肝解毒的时间)，毒素未得到及时的清除，另一方面一有一些激素分泌受影。人未老形先衰，这对那些爱美爱酷的青年男女来说是个天大的打击。
一天睡觉才4到5个小时..对身体有什么危害?
患心脏病的危险也大大增加。如果持续两个晚上不睡觉或睡不好觉，血压就会出现较大幅度的升高。如果每天晚上只睡4个小时，胰岛素的分泌量会减少，仅在一周内，这就可以令健康的年轻人出现糖尿病前驱症状。 研究人员还发现，睡眠不足会导致肥胖。因为，...
我25岁了,想打两份工作,一天睡5、6个小时够吗?对身体有危害吗?
如果在晚上11点到早上4、5点的话，这个睡眠时间很好，对身体没什么危害；如果晚上也上班、白天也上班，断断续续加起来睡5、6个小时的话，那对身体造成的伤害很大，时间长了，身体就垮了，所以还是说，身体才是革命的本钱，身体垮了，命就让革去了，所以赚钱固然重要，不过先的有个健康的身体才行。
经常熬夜,每天晚上只睡五个小时,对身体有什么伤害?
睡眠时间是因人而异的，大部分人的睡眠周期在8小时左右。睡眠不足会觉得头痛，专注力下降。因为身体肌肉也得不到休息，会觉得肌肉僵硬。反而会影响第二天的效率。有个方法可以看自己睡眠5个小时是不是合适，需要一个心率表。知道自己睡足时起床的心率。再看一下自己睡5个小时后的起床心率。通常睡不足...
工作原因每天只能睡5个小时,长此以往身体会不会垮掉?
这是一篇睡眠时间短，引起肾功能下降的研究。因为工作原因，比如医生、护士娱乐场所安保人员等等，一些人常常需要被迫熬夜。今天晚上不休息，靠明天休息来补觉，这样的弥补，实际上没办法消除前一夜熬夜对身体的损害。我们人体的生物钟有昼夜节律，到了夜晚就应该休息睡觉到了白天，就应该起来活动，我们身体...
人一天睡4-5小时左右,每天上网凌晨4点左右睡,早上9点起,时间长了对身体...
伤害五：提神更伤神 一到要加班熬夜的时候，你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神？咖啡因的确会让人精神亢奋，但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果。很多人在该睡觉的时候没有睡，而是靠咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及...
