给孩子提高免疫力，有哪些方法？

Question

我家的小姑娘，八个半月了，从出生就一直爱生小毛病，经常会有感冒发烧的情况，一直母乳到六个月，现在疫情过了，我上班了就给娃断乳了，现在是喝的奶粉，可是自从断奶后，孩子更爱生病了，这可怎么办啊，有什么好的方法，让宝提高免疫力？

Answer 1

你好，可以适当的给孩子加一些辅食，比如蒸点胡萝卜，捣成泥，可以增加维生素的摄入。还可以吃一些水果，比如猕猴桃，橙子等等。再给孩子做一些肉松，如果没有时间的话，可以买一些现成的，口味也不错。

Answer 2

1. 睡眠
宝宝的睡眠情况可以说是牵一发而动全身的重要问题，睡不好通常也会吃不好，长不好。而正如上面所说的，睡不好直接影响免疫功能，因此，如果孩子抵抗力比较弱，总是容易生病，如果是睡眠出现问题，一定要解决好。
宝宝出现睡眠障碍一直是爸爸妈妈们很头疼的问题，尤其是小婴儿，容易出现抱睡、奶睡、夜间易醒的问题。成年人的睡眠周期约为90分钟，而婴儿的睡眠周期只有45~60分钟左右，而且以容易受到干扰而被唤醒的REM（快速眼动睡眠）为主，所以4~6月以内的宝宝经常会在睡眠中频繁短暂醒来，6个月后，这种现象会逐渐改善。
要想宝宝尽量睡得更好一些，有一些实用的tips：
避免睡前过于兴奋 最好建立固定的睡前程序，比如睡前给宝宝做按摩抚触，哼摇篮曲。避免睡前玩得太嗨，或者听过于刺耳的音乐。
避免干扰宝宝睡眠的因素：强光、噪声、居室太冷或太热、异味、干燥；或者是饥饿、胀气、大小便等等。
避免使用错误的睡眠暗示：睡前不要摇晃宝宝入睡，不要吃奶入睡，否则宝宝会产生依赖，形成抱睡、奶睡等睡眠问题。
作息安排不合理：白天小睡的次数过多或时间太长，白天安排的活动量不足等。
如果宝宝睡眠问题长期没办法得到改善，最好到正规医院儿保科检查一下，看是否有疾病因素导致的睡眠障碍，及时排查处理。
2 饮食营养
人是铁，饭是钢，如果吃得不好，人体所有功能都没有办法达到最佳状态，人体所有生理功能都需要营养支持。免疫系统杀灭细菌病毒好比军队跟敌人作战，而营养就是粮草，军中不可一日无粮草，营养不良的孩子肯定免疫力不好。
对于宝宝来说，饮食要均衡全面，不要养成挑食的坏习惯，不要追在孩子的后面喂饭。人天生是喜新厌旧，小孩子也是如此，家长需要多发时间和精力做各种花样的辅食，不重样，色香味俱全，这样孩子就能多吃。
只要胃口可以，吃奶量足，均衡饮食，不用去刻意补钙、微量元素或维生素之类的，但是一定要重视维生素D的补充，国内外的相关指南建议，维生素D可以补充至少到两周岁，每天400单位。
对于6个月以内的宝宝，一定要重视纯母乳喂养，母乳含有来自母体的各种免疫成分，研究表明，母乳喂养宝宝生病明显比非母乳喂养宝宝少得多。因此，母乳喂养可以提高宝宝的免疫抵抗力，决不能轻易放弃母乳喂养！只要有母乳，可以一直喂到一两岁。
3. 运动
生命在于运动，小孩子也需要运动，坚持适量运动是可以帮助提供免疫力的。白天根据情况多安排一些户外活动晒晒太阳，呼吸新鲜空气，对健康大有裨益。即使是小婴儿，白天多让宝宝趴一趴，练习爬一爬，既促进运动发育，又能多消耗能量，就会吃得更香睡得更香一些。
4.情绪问题
虽然说少年不识愁滋味，但是小孩子也会出现情绪问题，紧张、焦虑等情绪问题也会抑制人体的免疫功能。
婴幼儿可能会出现怕生、分离焦虑、生气、扔东西打人等情绪打人问题，这些问题主要是因为宝宝的语言能力不足，无法表达自己的诉求。爸爸妈妈要学会先识别和接纳孩子的情绪，满足合理的诉求。尽量多一些陪伴和互动，可以给孩子唱歌、讲绘本、聊天讲故事，让孩子逐渐学会正确的表达。在3岁以后，可以给孩子逐渐建立规则。
学前幼儿的情绪问题常表现为缺乏兴趣、缺乏好奇、易抱怨、好哭闹、、缺乏活力；学龄儿童则多出现易激惹、攻击性强、缺乏动力或不爱玩，不喜欢或害怕上学，不活跃或过度好动，注意力集中困难等问题。这些问题都需要家长及时识别处理，自己处理不好的建议及时寻求儿童心理专家的帮助，长期的情绪障碍也会影响免疫功能。
以上四大方面可以说是维持免疫力的四大基石，提高免疫力没有来自外界一吃即灵的灵丹妙药，提高免疫力最重要的是修好人体自身的内功，只要把孩子各方面护理好了，吃好睡好玩好心情好，宝宝的免疫力自然就会好。而且这四大基石是环环相扣、互相影响互相促进的，比如宝宝睡得好，活动量足，心情愉快，自然不用你操心也会吃得好、吸收得好。反过来，宝宝吃得好，玩得开心，心情好，自然晚上会睡得好。
其实这样子不仅免疫力会好，身体各方面也长得好，家长就会省心很多。记住：提高免疫力没有什么捷径可走，扎扎实实修好四大内功才是正道。

Answer 3

想要提高宝宝免疫力，给出以下意见：第一，就是一定要按时接种疫苗，接种疫苗可以刺激身体产生抗体，防止传染病发生。第二，应该均衡营养，一日三餐当中蛋白质、维生素、奶制品一定要合理的补充才行。不要给孩子提供单一的食物，如果孩子现在已经在2岁以上，建议让宝宝适当的参加体育锻炼，适当的运动对于孩子的免疫力提高也是有利的。最后一点就是一定要保证充足的睡眠，这样对于免疫力的提高也有积极的作用

Answer 4

这个时候的小家伙就要多注意才行，逐步从饮食调整，多炖汤，到三岁就会好多了！

Answer 5

提高孩子免疫力需要给孩子加强饮食营养，比如可以吃瘦肉，鸡蛋，同时建议多吃鱼虾等食物，可以补充身体所需的蛋白质，另外让孩子适当锻炼，可以改善孩子的抵抗力，必要时需要在医生指导下合理使用免疫球蛋白等，也可以增强孩子抵抗力，建议给孩子定期体检。