高尔夫握杆手势图解

Answer 1

谁教教我打高尔夫球的正确握杆手势？
1）左手握杆：将杆把手斜放在左手食指根部至手掌右下角，握合后拇指位于杆的中线偏右，虎口部位需保持夹紧；能够看到左手背上有两个至两个半关节。
2）右手握杆：确保杆头触地、杆面摆正，右臂自然下垂，右手自然地从右侧贴着球杆，掌心朝向目标，与球杆面方向一致；拇指尖位于杆的中线偏左，中指和无名指用较多力量握杆，小指压在左手食指上，握合后虎口部位需保持夹紧；能够看到右手背上有两个关节。
3）力度：保持腕部和手臂肌肉放松，用手指握杆，力度轻到能感觉到杆头的重量，大约为50%的力度。
4）检测：保持手臂不动，仅用腕力，双手应能最灵活、最大范围地向上抬起杆头，若能够做到，说明手的方向正确；否则，杆头无法抬高。
5）强弱势：双手同时向右略微翻转称为“强势”握杆，打出低平且左曲球（Hook）；双手同时向左略微翻转称为“弱势”握杆，打出高且右曲球（Slice）。
6）特殊握法：推杆、切球时会有不同的握杆方式。
高尔夫握杆方法
首先，用左手握杆，将握把放置在食指到小拇指的指根部分，然后弯曲四指，抱住握把。
其次，手掌根部应位于握把正上方，大拇指则位于握把正上方中间偏右的位置。
第三，手腕应能自由上提或下压，而不改变握把在手中的位置。握把应大部分控制在弯曲的手指中，而非手掌的中间。当右手握上握把时，右手应与左手紧密结合。
第四，右手的小拇指应放在左手的食指上，或与食指紧扣在一起。在握杆过程中，双手的用力程度应相对均等。
第五，右手的食指应像扣动扳机一样与其他手指保持一些空隙。这样握杆后，右手的手背会变得相对平滑，而非像握拳一样弯曲手背。右手的大拇指应握在握把的中间线偏左的位置，右手虎口形成一个V字形。右手的大拇指绝不能放在握把的正上方，否则它会很自然地使球杆产生垂直向下的压力，导致动作变形。
第六，如果右手的大拇指前端位置超过右手食指弯曲后的前端位置，就表示大拇指过于前伸了。在右手握上握把后，左手的大拇指应被右手掌心完全包住。
第七，由于右臂应较为放松，自然向下稍微弯曲，所以从右侧看，右手的小臂应位于左小臂的后方。
第八，如果握杆正确，在挥杆向上、向下或向左、向右时，握杆的姿势都不需要产生变化。
打高尔夫如何握杆？（图片）
一个好的高尔夫握杆法能帮助你获得一个好的挥杆，而且有朝目标击球的更好的机会。完美的高尔夫握杆法允许你舒服地控制球杆，并帮助你感觉到你的手与球杆头的联结。有三种最常用的高尔夫握杆法。选择给你最好的控制感觉，而且感觉最舒服的一种。
十指/棒球握杆法：一种高尔夫握杆法，你的右手放在你左手食指一侧的旁边。所有的手指都握住球杆。对于手不那么强壮的高尔夫球手而言，这种握杆法是最理想的。在你十个手指的支持下，这种握杆法更坚固。在挥杆中，这种握杆法同时也允许你更容易地使你的腕部不翘起，从而给你的挥杆更多的力量。然而，这种握杆法控制起杆头来更困难。用这种棒球握杆法，用你的左手握住球杆。确保你的右手滑动，确保你所有的指关节在你的杆柄下被排成一排。食指、中指、无名指和小拇指都被放置在手柄上。
连扣握杆法：在这种高尔夫握杆法中，你右手的小指与你左手的食指勾在一起。在挥杆过程中，连扣握杆法保持你的双手联结在一起。与重叠握杆法相比，这种握杆法要求更少的手指和更小的力量，对于女性高尔夫手和那些手小或短手指的其他高尔夫球手而言，这种握杆法是理想的。对于连扣握杆法，用你的左手握住球杆——你指关节中的其中三个应该是可以看见的，而且你左拇指应该轻轻放在握杆中心的右侧。然后，放你的右手。食指、中指及无名指应该触到球杆把手的底部，而且你右手的小指应该与左手的食指相扣在一起。
重叠握杆法：这种握杆法也被称作Vardon握杆法，因为它是由亨利Vardon流行起来的。在这种高尔夫握杆法中，你右手的小指放在你左手食指的上面。你的右手的无名指也要接触到你左手的食指。这种握杆法给你这样的感觉：在你挥杆过程中，你的手要连接在一起，而且要一块起作用。这种握杆法主要是被专业高尔夫球手使用。因为你将使用比较少的手指来控制你的球杆，所以这种握杆法要求有力的手。使用重叠握杆法同使用连扣握杆法几乎是一样。主要的不同是，对于重叠握杆法，你右手的小指应该位于你左手的食指下面。
轻击球握杆法：轻击球握杆法是轻击球时，你如何握住你的球杆。这些是你在发球区及球道上使用过方法的被改进的种类。轻击球握杆法是常用的一种重叠握杆法或一种手交叉握杆法。重叠握杆是被改进的Vardon握杆法。在这种方法中，你左手的食指放在凹槽上，在你右手的小指与无名指之间，你进行轻击球。手交叉握杆法。把你的右手放在你轻击球握杆的较粗一端的附近。然后，把你的左手滑到握杆处直到底部靠到你右手食指的一侧而停止。为了检查，如果你做得正确，检查你的球杆。球杆击球面不要与杆柄产生任何的角度。底部应该平放在地面上，而且你右手的手掌应该垂直于地面。在握杆处能够做一些改进以便来适合你的挥杆，但是不要修改太多。为了产生一个强有力的握杆法，朝球杆手柄的上顶端更多得旋转你的左手。如果用右手这样做将要产生一个弱的握杆。在高尔夫握杆法上要记住的最重要的事是用足够的力量来握住球杆以便来控制它，但是不要太紧以免使你的手起泡。如果你握杆太紧，你将可能使你的手接触你球杆的较粗一端的部分起泡。在你的手里及胳臂上，它也将可能产生紧张的状态，因而对于挥杆，会使你减少灵活性。也要记住你的手掌及手指的位置在整个挥杆中应该不能变化。
高尔夫正确握杆姿势是怎样的？
互锁式握杆，指的是握杆时右手的小指插入到左手的食指和中指之间，与左手的食指勾锁在一起。这个方法适用于那些手指较短的球手。重叠式握杆，就是握杆时右手的小指搭在左手的食指和中指之间，这种方法是比较普遍使用的。棒球式握杆，顾名思义，就是用两手分别十指握住球杆，然后右手的小指和左手的食指相贴即可。这种握杆主要适用于缺少力量的女士和老年人，但也有一些职业球手使用这种方法。
无论你选用哪种握杆，有一点是非常重要的，就是要保证双手的协调与配合，使其成为一个整体，好像融化在一起。你可以分别尝试不同的握杆，然后找到一种你使用起来感觉最舒服的，另外最重要的，就是看你使用这种握杆击出的球是否正确。
高尔夫正确握杆姿势是怎样的？
重叠式握法，目前有90%的人都采用这个方法，好处是手的感觉比较敏锐，击球时候容易打出技巧球。
棒式握法，适合年龄小或者年龄大的爱好者。好处是比较容易握住球杆。
互锁式的握法，适合手比较小、比较厚的人。或者是挥杆的杆头速度非常快的人，像泰格-伍兹就采用这样的握法。
正确握法。握杆最重要的是左手的姿势，最后的三个手指顶住球杆，千万不要握在掌心中。虎口对着商标。重叠式的正面动作错误动作：球杆抓在手心，拇指冒出（正确：抓在手指上，拇指含在右手掌心中） 错误动作：右手手心朝上。