一出汗身上就有味道怎么办

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一出汗身上就有味道怎么办

　　一出汗身上就有味道怎么办，现在是炎热的夏天，大多数人在日常生活中都会非常的容易出汗，但是出汗经常就有很大的味道是困扰部分人的一大问题，那么一出汗身上就有味道怎么办？

　　一出汗身上就有味道怎么办1

　　 汗臭味很重怎么回事

　　 运动量减少

　　夏天天气炎热，很多人都喜欢躲在舒适的空调房里，一旦出汗汗臭味就比较重。这主要是因为夏天运动量少，汗液无法及时排除，体内废物堆积过多，所以一旦出汗就容易出现比较重的汗臭味。

　　 情绪异常

　　经常压力大、情绪暴躁的人更容易导致毛细孔粗大，而这些部位正是细菌滋生的良好环境，所以部分患者在出汗后就会出现汗臭味比较重的现象。

　　 没有及时清洗

　　汗液本身是没有味道的，但很多人出汗后并没有及时擦干，也没有换洗干净的衣物，身上潮湿闷热的环境容易滋生新，导致汗臭味散发。

　　建议：平时出汗后要及时换洗衣物，也要及时清洁自身。

　　 肉类食物摄取过多

　　肉类食用过多也会导致汗臭味加重，尤其是羊肉、驴肉等，这些肉类的腥味比较重，容易使汗液排出后产生异味。

　　建议：多实用一些白肉食物，例如：鱼肉，或者改变下烹调方式，清淡饮食。

　　 饮水较少

　　人体每天要摄取足量的水分（每天2000ml-3000ml），可以让人体大多数的废弃物随尿液排出，但如果喝水太少，体内废弃物排泄较慢，一旦随汗液排出体外，容易导致汗臭味加重，所以平时要多喝水，尤其是夏天，建议每天饮水量在3000ml左右。

　　 过量使用刺激性食物

　　吃某些食物和调味品，有时也会令你浑身散发一股难闻的气味。例如海鲜、洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等。这些食物将产生蛋白质与油脂的分解物，通过毛孔渗出体外。汗味重的你应该尽量少吃这里东西。

　　 女性文胸没有及时换洗

　　很多蕾丝花边文胸可能是由具有气味储存作用的织物制成的，而且由于文胸和身体接触较紧，出汗时更易接触到汗水，因此需要经常换洗，否则就会出现汗臭味。

　　 有饮酒习惯

　　当人们饮酒时，酒精会通过血液循环流经身体，部分酒精会通过毛孔渗出;也有一部分会随着呼吸散发出来，让人闻到一股酒臭味。酒的类型对人体产生的异味并无影响，只要身体开始分解酒精，它闻起来就有一股汗臭味。

　　 糖尿病加重

　　如果糖尿病加重，就有可能发展为糖尿病酮症酸中毒。由于患者体内没有充足的胰岛素，人体会开始对脂肪进行分解作为燃料，这就导致了酮在体内堆积。这种堆积进而会造成体味发生变化，出现体臭。这时应及时就医。

　　 患有鱼臭症

　　鱼臭症是一种罕见的疾病，由一个特定基因的突变引起。它会导致人体无法分解一种名为三甲胺的化合物（三甲胺会让鱼散发出鱼腥味）。当三甲胺在人体内堆积后，就会通过呼吸、尿液和汗液释放出来，让患者身上散发出类似鱼腥味的臭味。这种气味让人难以接受，通常会导致患者患上抑郁症或与社会隔离。

　　 汗臭味很重怎么办：

　　 1、消除腋下汗臭的方法

　　一般身体汗多引发的异味最主要的部位就是腋下。腋下由于汗腺发达,加上毛发茂盛等多方面的原因导致该部位很容易会产生异味。对于腋下汗多造成的异味,我们可以采取两个方法来减轻症状。首先是清除掉腋下的毛发,这可以避免汗液储藏在毛发间造成腋下潮湿继而导致细菌以及异味的产生。

　　然后出门前可以使用止汗产品。现在市面上有喷雾和走珠型的,都有止汗功效,并且有芳香效果,出门也可以带上它们中途补上,这些都能在一定程度上避免在公众场合由于汗多产生异味的尴尬场面。

　　 2、消除脚部汗臭的方法

　　汗多引发异味另一个主要部位就是脚部。脚部汗腺也很多,而且脚上由于整天被鞋子包裹不透气更是容易产生异味。这时我们可以从脚部和鞋子两方面入手,减少异味产生的可能。每天晚上用茶叶热水泡脚0分钟可以减少脚气产生,然后在鞋子里面放上茶包吸收鞋子里面的异味,鞋子也要放在通风透气的地方。

　　 3、身上有汗臭味的日常护理

　　身上有汗味就要经常的洗澡,注意身体的清洁,同时也要注意经常的换洗身上的衣服和被褥,之后要可以将衣物等之类的东西放在阳光下进行暴晒,进行杀菌。同时要注意居住环境的通风性,经常打开窗户进行通风,在食物上要吃一些清淡的食物,尽量少吃一些辣的之类的刺激性的食物,多吃水果和蔬菜。此外,也要注意休息,保证合理的睡眠时间,不要通宵或者疲劳工作。

　　一出汗身上就有味道怎么办2

　　人体的排汗途径有二种：一是通过大汗腺来排汗，另一个就是从小汗腺排汗。

　　小汗腺遍布全身，尤以手掌和脚上分布是多，主要负责调节体温，所以我们会发现在天热时，手掌和脚心比较爱出汗。

　　而大汗腺主要分布在腋窝，胸部，肛门等有毛发地方和潮湿的部位。大汗腺分泌出的.汗液会和皮肤表面的细菌产生化学反应，生成不饱和脂肪酸，所以就会产生异味，所以有异味也很正常，也不必太过纠结。

　　 但是毕竟身上有味道是件令人尴尬的事情，怎么能解决呢？

　　 1、注意个人卫生

　　如果出了汗，不及时擦干，那么就会让汗液和体表的细胞起反应，所以有了汗要及时擦拭。还要养成勤洗澡，勤换衣物的习惯。

　　在洗澡时重点对汗腺密集的地方比如腋下仔细清洗，用肥皂多洗一下，这样就会减少皮肤上的细胞和减轻体味，还可以在洗澡时用些带有芳香气味的沐浴露，让体表留香。

　　对于汗透的衣服要及时更换，多穿透气吸汗的衣服，保持汗腺发达部位的干燥，这样也能避免产生异味。

　　 2、少吃重口味的食物

　　如果口味太重，总是喜欢吃肉，海鲜，大蒜，洋葱，茴香等食物，就容易产生浓重的体味。所以想要减轻体重，平时就要多吃些清淡的食物，注意补充维生素，多吃些坚果，牛奶，豆制品，叶类蔬菜，西红柿，冬瓜等食物。还要注意少饮酒，酒精会加重体味，对身体也不好。

　　 3、多喝水

　　多喝水可以促进代谢排出，增加排尿量，减少汗液的排出量，这样汗臭味就会减轻。如果喝水少了，排尿量减少，汗液的排出量就会增加，浓度会变高，那么异味就会变重。所以想让体味减轻，就要养成多喝水的好习惯。

　　如果体味过重的人还可以在喝水时在水中加些桑叶，因为桑叶有调节人体神经功能的作用，可以帮助止汗。

　　 4、清理毛发

　　因为腋下等毛发较多时，容易存留汗水，不容易散热，所以可以适当进行清理，这样避免细菌在此滋生，引发异味。

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　　一出汗身上有酸臭味考是臭汗症。有可能是汗液分泌液具有特殊臭味，可能是汗液被各种细菌分解而释放出臭味。不管何种原因在治疗上罹患臭汗症的患者，注意个人的清洁卫生，经常洗澡，勤换衣服和鞋袜，穿着宽松、透气的衣物，保持皮肤清洁、干燥，注意休息，保持情绪稳定和愉悦，有助于疾病的治疗。

　　还应避免食用味重的食物，如大蒜，以免加重汗液的气味，局部可以使用具有收敛、止汗、杀菌作用的药物，以减少汗液的分泌和减少细菌对汗液的分解产生的臭味。如果仅为腋下出汗导致身体发臭的患者，可以将腋毛刮去以减少局部寄生菌的数量，可以行激光脱毛治疗，以免去反复多次刮毛的麻烦。严重者可以选择高频电针、局部注射硬化剂或者手术治疗。

　　 有哪些方法可以让汗水少些呢？

　　 1、少吃刺激性食物

　　刺激性食物主要指的是——辣椒会刺激大脑的神经递质，引发更多的汗水。辣椒中含有的辣椒素会从两个方面引起汗水增多。首先，辣椒素会欺骗身体错误的产生某种创伤的感觉，从而增加和压力有关的汗水。其次，辣椒素会刺激一种独特的神经末梢，它只会对轻微的温暖做出反应，让身体认为体温太高需要利用汗水来降低温度。

　　 2、保持身体的干净清洁

　　科普一下，汗其实本身是无气味的，但当汗液与皮肤表面的细菌混合后便会产生臭味。而身体的某些部位如腋窝、脚部及腹股等，细菌容易积聚，汗腺亦较多，故汗液较难蒸发，气味亦较浓烈。所以一定要在运动之前保持身体的清洁干净。

　　 3、挑选适合跑步的服装

　　如果选择室外跑步的话，一定要穿清凉透气的衣服。棉布或者亚麻布料的话，这类衣服适合短跑穿，因为料子本身的吸汗能力比较强。但是如果是跑长距离的话，还是应该选择纤维材料的衣服，贴合性会更好，减少衣服和身体的摩擦，会更舒适。因为脚比较容易出汗，所以在选择袜子的时候，一定要选择吸汗能力强的，最好是天然纤维材质。