长期坚持健身都有什么好处？

Answer 1

生命在于运动这句话是经过科学、实践所验证的真理。

长期坚持锻炼的人，明显的和其他人不一样。从心理上，他们会更自信，从身体上，带给人们的好处，更是多到数不胜数。

一、线条好看

无论是男孩子还是女孩子都在自己的身材上有所追求。坚持锻炼的人，身材比例会好看很多。

像什么圆肩、富贵包、蝴蝶袖等等都会离你远远的。这简直就是女孩子的福音嘛！

当然，有些女孩子会担心自己成为金刚芭比。在这里友情提示：女孩子长肌肉是很难的。

若训练时间不长。就感知到的肌肉，并不是肌肉。所以真的不用害怕。

尽管有很多体重很小的小姐姐也可以去健身锻炼。它会让你的身体线条美感增强。

二、健康

我们大部分人其实都害怕死亡。那就从现在开始进行锻炼吧！

长期锻炼的人。方面的身体指数是非常健康的。我们生活中有很多丰满姐妹，其实身体各项指数是离健康状态有所偏差的。

类似高血压、高血糖、脂肪肝、多囊卵巢等等。都是很可怕的疾病。

一年前，我去检查身体，发现自己因肥胖得了多囊卵巢，其实内心是非常崩溃的。后来在医生的建议下，开始健身。

友情提示：多囊卵巢无法根治，所以控制好体重啊姐妹们！

三、自律

坚持健身的人，非常自律！无论是身体方面，还是精神方面都会非常严格的要求自己。

自一年前我开始健身之旅，每天晚上8点到9点半就去健身，风雨无阻。

渐渐的，这种坚持会放到日常生活中。比如几点学习、几点读书。都会有非常明确的规划。

以上三点，就是坚持锻炼的好处，若是不信，就试一试，走上健身的道路！

Answer 2

可以帮我们强化体能素质,提升心肺功能 ，可以促进身体分泌多巴胺 ，还可以让我们改掉生活中的很多不好的习惯。

Answer 3

减肥瘦身 如果可以坚持健身,往往可以收获较多的好处,例如体重得到控制也是健身的一大好处,现在很多人因为过度肥胖导致健康受损。

Answer 4

最大的好处，就是可以让自己的身体更加健康，而且也会让自己拥有一个特别好的精神面貌。

Answer 5

健身可以改善血脂的代谢，降低血脂的水平，而且能够改善胰岛素抵抗，降低血糖的水平，减少糖尿病的发生。