打篮球膝盖疼治疗方法

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打篮球是一项非常有益身体的一项运动，在打篮球的同时可以活动到四肢，令四肢更有协调能力，还可以锻炼身体，经常打篮球不仅对身体有好处，在运动的同时还可以达到放松心情的功效，对身心有很大的好处，在打篮球的时候经常会遇到膝盖疼的情况，那么打篮球膝盖疼治疗方法都有哪些呢？下面让我们一起来了解一下。
1、减少打球次数，同时缩短时间、降低强度。虽然很不舒服，不过这对肌腱的恢复有好处，等完全好了以后在加大强度也不迟。
2、多跑少跳。这是很重要的，篮球膝又叫跳跃膝，从名字就能看出来它主要的病因。
3、打球前两个小时吃点消炎止疼的要，管用。
如果您每次运动完之后都会感觉膝关节很难受的话，最好在每次运动后敷上少许药物，比如喷两下“云南白药气雾剂”或者贴张刺激性较小的膏药，都会有很好的效果。严重时建议去看医生。 尤其要注意的一点，膝盖的损伤严重时会变成“运动性磨损”，这个可是很长久的，甚至是伴随终生的，我们有个别队友就是因为长年高强度地打羽毛球，又不注意对膝关节的保护，结果已经形成了膝关节半月板的“运动性磨损”，膝盖部位从外观上已经稍微变形了，并且一运动就会伴随疼痛，极难根治。
所以对于普通人而言，打羽毛球千万不要太过于激烈，毕竟不是职业比赛，没必要打那么拼命，自己身体的健康才最重要，另外打之前做好必要的热身，运动中最好带上护膝等防具，打完之后如果不适，最好处理一下，必要时去看医生
以上文章中所讲述的就是打篮球膝盖疼治疗方法有哪些的详细介绍，在做打篮球或者是剧烈运动的时候要做好防护的准备，要戴好防护工具，另外在运动的时候要给身体补充水分，可以多喝白开水和吃一下新鲜的水果，运动可以锻炼身体提高自身免疫力对身体有很大的好处。