2、游泳：游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
3、跳绳：跳绳不受时间和地点的限制，有利于身体的竖向伸展。
4、睡姿规范：弯曲的睡觉会限制身高的发育。
5、不要让肩膀被压迫，比如书包。定期参加户外运动，营养要均衡营养。
女,16,上半身太短,腿太长,上半身还可以长高吗,如果可以要通过什么运动...
1，拉伸。2，骑座位调高了的自行车。3，悬挂。4，踢腿。5，跳跃。6，冲刺跑。7，游泳。8，跳绳。一 悬挂运动 很简单,也就是随便找类似单杠的东西做悬挂,我选择的是宿舍床的边缘,如果觉得手握着太痛可以裹着厚的布或者衣服之类的.每次十秒以上,上不封顶,前提是要注意你的手腕是否能承受得了,注意...
上半身短怎么锻炼长高
1. 篮球运动：参与篮球运动有助于提升弹跳力和肌肉拉伸能力，这些都有利于身高的增长。研究表明，坚持篮球训练可以在短时间内促进1至2公分的身高增长。2. 游泳锻炼：游泳是一种全身运动，它能够有效地拉伸四肢肌肉，有助于身体的健康成长和身高的发展。3. 跳绳活动：跳绳是一种简单易行的锻炼方式，它不...
上半身短怎么锻炼长高
1、打篮球：打篮球可以锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等，有效拉升人的身高。在短短的时间内可以长1、2公分。2、游泳：游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。3、跳绳：跳绳不受时间和地点的限制，有利于身体的竖向伸展。4、睡姿规范：弯曲的睡觉会限制身高的发育。5、不要让肩膀被压迫，...
如何长高?如何让自己上半身变强壮?
肉类、鱼类等均衡饮食。长高不仅仅是那一种元素的作用，当然，适当可以多喝点骨头汤。3、适量的运动，不喜欢篮球，可以打乒乓球、羽毛球、跑步、散步、游泳、健美操等很多项目可以选择的嘛。4、如果想专项训练上肢力量，可以进行，俯卧撑、引体向上、举哑铃、拦弹簧、握臂力器等很多方法可以选择的。
做什么运动能使上半身长长些拜托各位了 3Q
人在十八周岁到二十五周岁之间是可以长高的，但主要是椎柱的长长，这个时段可以通过悬垂举腿、引体向上等运动刺激其生长。
上半身短怎么锻炼长高
1. 打篮球有助于身高增长，因为它能有效锻炼跳跃力和肌肉拉伸能力，对身姿的挺拔也有正面影响。有研究显示，定期打篮球的人可能在短时间内增长1至2厘米，这一点对于男性和女性同样适用。2. 游泳对于身高的增长同样非常有益，它不仅能够塑造身体的S曲线，而且在成长发育期经常游泳的人通常身高不会矮。
上半身怎样才会长一点
多多运动，身高有一部分跟基因有关系，看看你父母的身高你 先天的来说也就是你的身高了， 后天的就是锻炼了，去运动吧，还有多找些营养饮食方面的书给你妈妈看，要她帮你调节饮食，再加上运动你这个年龄阶段很容易就长高的！别想别的方法了！
上半身短小而下半身却相反,为什么呢,上半身如何长高?我16,男
可以试一试每天够脚尖呃。就算开始够不到天天坚持总有一天能够到的。然后就是多锻炼腹肌之类的地方吧。其实我觉得下半身长通常说明还是要长的。
上半身短怎么锻炼长高
在临床上病人出现上半身短，进行科学正确的锻炼可以使人体长高，比如进行单杠悬吊锻炼法，双手握住单杠，身体缓慢做引体向上的动作坚持10-15秒，每天可以做3-4组，每次可以做8-10个。通过这样的锻炼可以改善、提高腰部韧带的韧性和弹性，有助于人体长高。另外还可以嘱咐病人取站立位双足并拢，同时弯曲腰椎...
十四岁半男孩1.66米上半身短怎样处理?还能长高吗?
2. 在中国，很多上半身较短的男孩，下肢却相对较长，这样的体型在运动方面往往有优势，例如打篮球和跑步。3. 通过适当的体育锻炼和均衡的营养摄入，可以帮助青少年在成长关键期促进骨骼健康发展，从而有助于身高增长。4. 需要注意的是，身高的增长与遗传、营养、生活习惯等多种因素有关，每个人的生长...
