意见建议:
还有以下几个办法可行,希望对楼主有帮助.
1.用一个简单的方法,坚持1个月左右,效果跟洗牙一样.下面介绍一下使用的方式,的确有效.刷牙方式,1只牙刷,3只牙膏. 第一只牙膏,中华健齿白,用上一个月跟去洗一次牙的效果差不多,对牙根跟牙缝的结石的确有效.只能说是物理美白. 第二只牙膏,是高露洁的超感白,它的效果就是化学漂白牙齿. 第三只牙膏,佳洁士的草本精华,清新口气的,预防蛀牙的. 牙医建议每次刷牙要刷3分钟,把刷牙分3次进行,先用中华健齿白,刷1分钟,做深度清洁,再用高露洁的超感白,刷一分钟,做一个化学漂白,最后用草本的,这样就3分钟了. 按这个方式早晚各一次,除非是四环素牙,不然保证两个周就会见效..最后建议要养成用牙线的习惯,平常刷牙只能清洁牙齿的70%,还有30%是隐藏在牙齿缝里的,所以要用好的牙线来清洁.经过牙医权威鉴定,用牙线是不会增大牙缝的,放心使用吧.
2,家里的食醋（陈醋,白醋都可以,但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙. 效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸,麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续,经常做,大约2个月左右做一次,就好了,并可以除口臭.
3,把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白 .
4,在刷牙的时候,在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的.
5,把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑当牙膏刷牙,可以让牙齿变白 .
6,用墨斗鱼的骨头,碾碎放在牙刷上当牙膏使用,立杆见影,墨斗鱼就是墨鱼,乌贼.它身体有块大骨头,是白色的,用指甲刮一刮,能出来很多白色粉末,把这些粉末当牙膏用,可使牙齿变白.
7,刷牙的时候用美白的牙膏蘸盐刷也有一定的作用.
第一 刷牙一般国际标准是三三制 就是一天刷三次牙 一次三分钟 三月换一次牙刷 这个只是标准 一般人刷2次早晚各一次就够啦 我想大家可能都不到2分钟 换牙刷比较好理解需要注意的就是放牙刷的时候需要刷头望上。
第二 一般刷牙尤其是早上 大多数人都是早饭前刷牙的 这个是误区 国际标准必须是早饭后刷牙 我想你也是饭前刷的吧 这个没有效果 你想你刷的很干净后又去吃饭 这样口腔里又都是食物残渣啦 这个跟没有刷牙一样 然后一直到晚上（如果你中午不刷牙的话）你口腔都是有食物残渣的不洁状态。
第三 一般有的人有抽烟 喝浓茶或咖啡可乐的习惯 这个容易造成牙齿表面发涩不光滑 容易挂东西 也就是说如果牙齿表面不光滑的话你吃东西后食物残渣容易存留在牙齿边边角角的地方 而且生活习惯不好的话对身体都不好 不只是牙齿
第四 最后说下牙结石的形成 一般牙龈出血是因为牙结石刺激牙龈造成炎症引起出血的 （牙结石是由于食物残渣没有及时刷牙累积在牙缝和牙龈内钙化后形成的里面附着有大量致病菌）需要定期清除牙结石就可以治疗也就是俗称的洗牙 不过需要保持一般每年一次就可以不需要口服药物治疗 这就跟每年做家政服务一样 每天都是用口腔 刷的再仔细也难免有刷不到的死角 会残留牙垢时间长啦后就形成结石刺激牙龈造成出血-发炎-牙龈萎缩-牙根暴露-牙齿过敏-牙齿松动 这个是一步步造成的 其实预防为主就可以避免
这个可能说的太专业 其实你只需要做到以下几点就可以 第一早上刷牙在饭后刷 中午如果有时间最好刷一次 第二 保证每年洗牙一次 如果有抽烟的习惯就半年一次
就是这样 祝愿你身体健康 笑口常开
拓展资料：
1、小苏打刷牙只是清洁的作用,不能使牙齿变白.（因每个人的牙齿生长发育的一开始都是洁白无暇的,但是由于各种原因使牙齿改变了颜色,就像是白色的衣服穿的时间久了颜色就会变得黯淡,是如何清洗也无法使其恢复洁白一样）。
2、如果牙齿本身并没有什么疾病的话,那就没有必要用小苏打刷牙,小苏打本身是一种碱性的物质,因为如果长期的使用碱性的东西刷牙的话,那也是会对牙齿本身产生一种腐蚀的作用本回答被网友采纳
不可以经常用。不知道你多大了，学化学没，小苏打就是腐蚀牙齿表面物质的，不仅要少用，还要记得量一定要少，一点点点就够了，总之宁少不多！
不然对牙齿很不好的！
建议用含氟牙膏！
刷牙小苏打可以直接放在牙膏上吗?
刷牙小苏打可以直接放在牙膏上。刷牙时选用可食用的小苏打，撒约2克重量在牙刷的牙膏上，然后刷牙。注意用量不要太多，否则腐蚀性会增强。还有，用来刷牙的小苏打，一定要是可食用小苏打，洒好小苏打后直接开始正常刷牙即可，一般刷够一分钟时间，是最有利于牙齿健康的。注意小苏打最多一天刷一次就好了，...
小苏打刷牙要加牙膏吗
4.在用小苏打刷牙期间，一旦发现任何牙齿、牙龈或口腔的不适，则应该立即停止使用。
小苏打加盐可以刷牙吗
每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，可以用来刷牙。小苏打是有轻微腐蚀作用的清洁剂，是极好的天然“牙粉”。另外，用小苏打和牙膏混合的这种物质刷牙一天只能用一次，应为小苏打为碱性，用多了会损害牙齿，最好不要单独使用。
用小苏打撒在牙膏上刷牙能经常用吗
可以用小苏打刷牙，这种方法在使用的时候一定要注意，不要用太多次数，用太多了会损伤我们的牙龈。1.小苏打刷牙的功效：这种方法可以有效的去牙渍，让我们的牙齿变白。2.小苏打刷牙的正确方法：先让牙刷蘸点水，像往常一样挤点牙膏在上面，挤完牙膏后撒上一些小苏打粉，这个时候就可以进行正常的刷牙...
小苏打和牙膏一起刷牙有什么效果
小苏打和牙膏一起刷牙，能够起到美白牙齿，清洁口腔异味的作用，而且效果要比单独使用牙膏更好。但需要注意的是，如果口腔有破损炎症，建议不要使用小苏打，因为那样可能会刺激伤口造成感染。
小苏打可以美白牙齿吗?用小苏打刷牙能美白牙齿吗?
建议偶尔试用可以，但不要长期使用。小苏打和盐一起使用适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷蘸取少量轻轻刷牙，就可以了!小苏打和牙膏一起使用刷牙时在牙膏上面撒一点就可以。但是用小苏打和牙膏混合的这种物质刷牙一天只能用一次，因为小苏打为碱性...
小苏打和牙膏一起刷牙有什么效果
小苏打刷牙能起到美白的作用,但是如果长时间使用也有一些坏处,会腐蚀牙齿、口腔黏膜,损伤牙龈,如果不小心吃到胃酸分泌也会对胃酸分泌造成影响。所以,不要长期用小苏打刷牙,要选择科学的方法来美白牙齿,可以通过适当的刷牙来改善,或者去正规医院做牙齿美白。1、优点:小苏打即碳酸氢钠,会有轻微的腐蚀作用,...
用小苏打刷牙正确方法
用牙刷沾着当牙膏用，刷牙即可。但是需要注意的是在用小苏打加水代替牙膏刷牙，小苏打已经被溶解，腐蚀性也会大大降低，所以这种可早晚各用一次刷牙，并且长期坚持使用。通过阅读上面的文章，我们可以知道平时用小苏打刷牙可以起到美白的作用，但是小苏打的腐蚀作用比较强，所以不适宜长期的使用哦！
用小苏打混在牙膏里刷牙有什么要注意的地方吗?
不要用小苏打长期的刷牙。
小苏打牙膏的使用方法
2、在干净的容器中倒入适量的小苏打粉，按照自己平时刷牙用牙膏的用量，然后在倒入少量的清水，苏打粉与清水的比例是三比一，材料都加好以后用搅拌棍将两者搅拌，苏打粉在遇水后渐渐的会变成膏状，有点像牙膏，但是比牙膏多泡沫，最后用牙刷直接蘸取调配好的苏打粉刷牙即可。3、牙膏是日常生活中常用的...
