后天就考中考体育了。我应该怎么办。

Question

体育一直都不好，及格都挺难。但是如果800好点儿的话，21，22分没问题。（30满分）前一阵儿学校猛加量。天天练好几次，腿巨疼。这一阵儿恢复，加放假几天，所以腿是不疼了。但是今天去跑了跑，感觉没什么劲儿，而且一跑完腿就有点儿疼。我有点儿担心。请问怎么办？？

而且老师给分在一个快的组带我，上回跟着跑400m，我死命跟，才1分45.最后100m已经很累很累了，都喘不过来气儿。我怕如果我一开始就死跟，到后来肯定一点儿劲儿都没有了，跟不上。请问我该怎么跑呢。我在那组基本就倒数第一，而且差距不小，大概20多秒呢，所以这很重要，谢谢！！
我的节奏相对来讲和他们比慢了好多，所以成绩一直都不好。
所以我一慢，和他们马上差好远。

喘不过来气儿的时候有什么好办法吗？

我800m最快菜4分15左右。
这1，2天我不指望提高，但只是希望能保持这样的水平。尽量4分20以内。
可是今天跑了感觉不好，所以我有点儿害怕。怕现在的水平都没戏了

Answer 1

我自认为、尤其是跑步、场地和心理是有很大关系的、
首先要有充足的练习、 疼得时候 不要休息、坚持跑几天、会有很大的锻炼、

记住一定要坚持每天练习、、
而且，现在的体育中考那是相当的简单、 一定要对自己有信心
希望对你有所鼓励

Answer 2

别人都行，你就肯定也行，都是练出来的，想想几个月前我们那个魔鬼训练，每个人都累的浑身没劲，但是重要的是心态，只要考的时候不紧张，就会给自己带来很大帮助，我们体育满分40，我在学校考最好成绩才30，但是到了正式考试的时候一点也不紧张就满分了，所以除了下狠劲练除外，心态很重要啊！

Answer 3

跑800米很简单，速度要平均
比赛的话最后2圈冲刺~~~~

Answer 4

800 第一圈不要全了追，有自已的节奏。第二圈时加快速度，等到50米时使全力冲刺。