我最近再练肌肉但发现 左胸肌比右胸肌大
1.优先训练下胸 很多人的胸部训练都是以平板卧推开始的 但是当你优先训练一个区域时 这时你的状态和能量都处于比较好的时候 因此你完全可以把下斜杠铃卧推放在首屈一指个动作 如果你还是像往常一样在比较后训练下胸 你会发现总是无法发挥出下胸的全部潜力 你不能用它本可以举起的重量来给予足够的刺...
胸肌一边大一边小怎么办?
比如哑铃卧推的话，你左侧胸肌比较弱，那么你左手可以反握，或者对握都可以。比如史密斯卧推的话，你就可以左侧反手手心朝上，右手正手，手心朝下。再一个就是俯卧撑的话，你左手可以指尖朝外来做俯卧撑，那么左侧胸肌相应会提高训练效果。其实不光是胸肌一边大一边小的人可以这样练，像高低肩，以及左侧感觉...
胸肌不对称怎么办?胸肌一边大一边小怎么调整?
二、杠铃卧推(barbell press)是锻炼胸肌的经典动作，属于自由重量卧推，比固定器械的效果更好，因此胸大肌和上臂力量达到一定水平后最好用杠铃或哑铃进行卧推，这样才能得到完美的胸肌。杠铃卧推能增加胸大肌厚度。平板、上斜、下斜三种形式的杠铃卧推，分别重点锻炼胸大肌不同部位，其他还涉及肱三头肌...
如果发现两个胸肌不一样大了怎么办
建议在锻炼过程中适当的去调整一下锻炼胸肌的方法，先杠铃卧推，杠铃重量、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数保持一致。杠杆起落的位置必须放在被练的胸肌部位(下至横隔，上至锁骨)，练胸应由下至上、由宽到窄，即先练下胸(倒斜卧)，再练中胸(平卧)，后练上胸(正斜卧)，先宽握杠...
健身错误把胸肌练得一边大一边小怎么办?能不能矫正回来?
以下是矫正胸肌不对称的方法：一、侧偏俯卧撑。身体成俯卧姿势，两臂伸直与地面垂直支撑身体，两手距约与肩同宽，挺胸、收腹、紧腰、两腿并拢伸直、脚尖部位撑地，全身挺直。随即呼气，屈臂，使身体下落重心偏向弱侧胸一侧，有意识重弱例胸肌肉的工作负荷，两肘向外张开，屈臂到最低位置，稍停2～3秒钟...
怎样练出胸肌和腹肌 还有我胸肌不一样大 怎么练(已经坚持健身两个月了...
1：正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发生的几率，也能比较大化你的训练效果。正确的热身应该以关节为主导，重视关节功能，关节是产生动作比较关键也是比较脆弱的结构。 2：从上斜训练开始 上斜卧推，可以使用杠铃、哑铃、史密斯机。以上斜开始，这样可以用比较大重量来刺激使用频率较低上胸部肌肉...
左右肌肉不对称如何改善?
主要还是得通过对弱肌肉群的训练来弥补。男人都希望自己可以拥有一身的腱子肉，但如果不讲究方法的话，就可能会在训练的过程中走弯路，做无用功，所以等这次把左右的肌肉群都练一致了之后，接下来的训练一定要有点计划了，要是不知道怎么办可以上网查查，多了解点关于肌肉锻炼的方法，没有坏处的。
锻炼了一段时间后发现自己的胸肌不对称是怎么回事?
一、身体左右发力习惯问题我们都知道人的身体并不是绝对对称的，比如我们的身体的内脏其实并不是对称的，我们的面部、肢体等部位也不是绝对对称的，同样的，人体的肌肉先天就不是对称的。如果锻炼了一段时间之后发现自己的胸肌不对称，且可以肉眼明显地看得出来。很多可能是因为你的发力习惯问题，比如右撇...
我的胸肌一个大一个小,该怎么办啊,师傅们快帮帮忙!
不过这个好办，只要你肯用功！不对称，说明你很少用左手，或者说你平时就很少锻炼 看一下这个锻炼胸肌的视频，不需要器械，随时随地都可以练 http:\/\/v.youku.com\/v_show\/id_XMTYxNzYyNTk2.html 自己合理安排动作，强度大了至少要休息一到两天，要注意休息和营养的补充，最后祝你健身成功！
胸一边大一边小应该怎么办
胸一边大一边小应该怎么办1.特定的护胸运动 平时有意识的多用乳房发育较小一侧的手臂提、捧重物，不但可健壮一侧胸肌、改善不对称的现象，还可使乳房的发育更加的饱满，同时也可以提高自身的魅力，对女性百利而无一害。对小乳房做特定的护胸运动。可用一根绳子拴在天花板上或柱子上，然后用小乳房一侧一手...
