我每次跑步坚持几天后,脚腕就会痛,体息几天就好了,请问是怎么回事...
1、急于一时，跑得太过火了。（肌肉劳损，一周内最好中间能休息一二次，减量运动或者其它运动代替，如游泳）2、鞋的问题。（一定要买脚底比较厚，有绶冲能力的专门慢跑鞋。）3、跑前热身不足，踝关节还没活动开。3、跑步姿势不正确。（正确的姿势是上身挺直放松，两肩微提，手弯曲90度，手不要甩...
跑完步后为什么脚腕酸痛?
第一是增加脚腕部、脚部、腿部肌肉力量，以适应高强度的跑步需要。第二就是要调整跑步姿势，可能你的跑姿有一点点的问题，会引起某一个部位的过量使用。再这样高强度运动后，从而引起酸痛。第三就是尝试放慢跑步速度。或者减少强度。看一看搅拌的酸痛程度有没有减弱？如果要是减弱的话就要循序渐进，不...
跑完步总是脚踝上处很酸痛怎么办
1、太长时间锻炼不足，一下子运动量过度了，或是最近身体不适。2、脚腕很疼，一走路就疼一个是劳累导致，另外也可见于肌肉韧带损伤、关节炎等疾病导致。方法：如果症状严重建议及时到外科就诊检查治疗。
跑完步脚腕疼,该怎么缓解
每晚热水泡脚多按摩很快就会缓解的。
每次跑步后都会脚腕疼得不能走路,过两天又要跑步,该怎么办?
如果你是一个刚刚选择跑步锻炼的健身者，你脚踝疼痛的主要原因是：你的体重太重，你的跑步技术和动作有缺陷，你的月跑量积累不到位，另外是疲劳积累引起的疼痛！跑步着陆的影响很大，是体重的三倍多。为了减缓冲击，踝关节在着陆过程中首当其冲是非常重要的。脚踝外侧疼痛：韧带受伤的可能性很大。韧带...
为什么我跑完步脚腕酸痛啊?
脚踝力量薄弱，跑步久了对脚踝的冲击力量大，造成脚踝的稍微疼痛。平时多加强脚踝力量练习就好。
为什么跑完步脚腕子就很疼有时过了很长时间就好了有时不疼了但是说不...
因为脚部在进行无氧运动，生成酸性化合物，所以感到酸痛，当这种化合物被血液中和掉，就感觉不到酸痛了 希望采纳
我跑步400米后,慢慢会有膝盖疼、膝盖后面疼、脚腕疼、后背和肩膀疼的...
是因为你长期不运动的关系 就像你如果搬完家第二天胳膊会很酸痛一样 建议你继续坚持运动，跑完步以后不要立即停止，做一下放松运动，跑前活动一下各个关节，做好准备工作再跑
跑步后脚腕疼怎么办
跑步后脚腕疼。考虑可能是局部扭伤、刺激引起的韧带拉伤。建议要及时地去医院检查局部拍片或核磁等，根据检查结果选择适当的活血止痛和抗炎药物对症治疗，如阿莫西林、红药贴膏等，注意休息，避免活动刺激加重病情。局部热敷或者烤电缓解不适，可以给予石膏固定，一般固定2-3周，建议近期避免剧烈活动。
求问为什么每次跑完步或者上完体育课脚腕都很酸?从胃以下的部位都很酸疼...
酸痛是正常的肌肉反应，建议你在剧烈运动后补充钾，纳等电解质，比如香蕉。 在剧烈运动后做适当的冷却运动也可以，目的是把肌肉里的乳酸代谢掉。
