经常犯困怎么办？

Question

在上课时候，听到英语总是犯困，该怎么解决？

Answer 1

解决犯困的小妙招

　　1、伸个懒腰打个呵欠
　　刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。
　　2、轻轻按摩面部
　　当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦，让你神清气爽。
　　3、做简单的拉伸操
　　早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益！只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力
　　4、按摩脖子及头部的穴位
　　按摩穴位不用特别麻烦，只要按摩脖子及头部的部分穴位，改善头部周围的血液循环，使血液流动加速，就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒，进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦

预防犯困的方法

　　提神醒脑的饮料
　　目前有好多提神醒脑的饮料，自己也试过，有时候感觉有用，有时候感觉没有用，也许就是一个心理暗示作用吧。
　　做运动
　　比较困了以后，我们本来就不想，我们就强迫自己做运动，但是不要让自己太累了，要不然更加利于睡着了，做运动就是要给自己一个动起来的机会，不要一直保持一个姿势的时间太长了。
　　喝茶、咖啡
　　这时候可以给自己泡上一壶茶，或者咖啡，虽然有人研究所咖啡并不能抗疲劳，但是我们喝了以后，有点效果，可以进行提神。
　　凉水刺激
　　我们可以出去用凉水给自己冲冲，冬天的时候要根据实际情况来，突然来的凉水给身体带来的刺激让我们的神经一下子就紧张起来了，也就提神了。
　　风油精
　　如果我们太瞌睡的时候，我们抹一点风油精在我们的太阳穴那里，在初中和高中的时候经常这样，让自己提神。

Answer 2

首先你要分析清楚你犯困是因为什么原因，如果是晚上睡的太晚，那么就调整自己的睡眠时间，每天睡够八个小时，不要熬夜，中午可以选择午休，这样也比较有利于你下午的课程，其次如果你是因为不喜欢英语或是听不懂所以才犯困，那么你就应该要好好的提升自己的英语水平了，针对这一点你平时可以多看看你喜欢的英语电影和电视剧，听听自己喜欢的英文歌，用这样的方式提高自己对英语的兴趣，只要你对英语来了兴趣你在课上自然会有精神想要去听的。

Answer 3

你经常犯困是因为晚上睡眠不足吗？如果是睡眠不足的情况，那你以后一定要注意多休息，不能再熬夜了，对身体也不好。如果睡眠很好，就是一上英语课就犯困的话，你可以弄些清凉油抹在太阳穴上，我以前上学的时候就这样试过的，挺管用的。还有你是不是因为觉得听不懂英语才这样的啊！如果是的话，那只能在课下用功了，等你真的听的懂了，你也就会觉得有意思了，不会觉得困了。

Answer 4

上课犯困跟自己的生活习惯有关，可以试着下面的方法改变。

调整睡眠。科学的睡眠时间应该保持晚上十点到凌晨两点这个阶段是处于睡眠中的，因为这个时间段睡觉的学生即使时间较少，隔天起来也会比较精神。相对应的，如果你拖到了凌晨再睡觉，即使你睡到了第二天的10点多，精神也不会好起来的。

在上课的时候可以选择轻轻按摩自己的面部，因为面部是与大脑紧挨着的一个部分，相对来说传感度也是比较快速的，所以学生在上课的时候犯困了，可能选择按摩自己的面部来使自己的精神集中，也就不那么困了。

犯困的时候如果实在不能通过以上的方式缓解，那么就动动腿动动手，总之让自己处于一个一直在动的状态，虽然被老师看到会比较奇怪，但是总比趴下被老师喊道好一些。再就是下课的时候，可以去室外多活动一些，虽然只是短短的十分钟，但是也是比较有用的，起码可以让前半节课能够听进去防困。

Answer 5

主要是保持充足的睡眠，一般犯困都是因为睡眠不够充足，导致人精神力不能集中，然后再听个英语，相当于在给你唱催眠曲，能不犯困才怪。
当然很多的时候读书确实是催眠曲，就算睡眠充足你也会忍不住犯困，这个时候就去需要6GOD或者是风油精等提审神品了，滴一点然后擦到太阳穴周围，亲试有效。