当恼人的情绪来袭时，如何重拾愉快的心情？
禅的态度是：知道事实，面对事实，处理事实，然後就把它放下。简而言之：面对它、接受它、处理它、放下它。人生，真的有很多不公平要去接受。生活，难免出现逆境。逃避解决不了问题，只有用智慧把责任负担起来，才能真正地从困扰的问题中获得解脱。因此，放下的幸福，简单而深沉。
面对它、接受它、处理它、放下它
面对它：即是告诉自己，任何事物、现象的发生，都有它一定的原因。我们不须追究原因，也无暇追究原因，唯有面对它、改善它，才是最直接、最要紧的。当问题发生时，逃避并不能阻止它不出现；只有坦然以对，把它当做是一种应对危机处理的锻炼，或者是另一种让自己成长的助力。不要害怕承担做错的後果，努力从中累积人生的经验。不做鸵鸟，直面人生。面对是幸福的第一步。
接受它：很多人在问题发生後，都很难接受这个令人失望而意外的结果，但是人生本来就是一连串的起伏波折，得失是很平常的事，我们不可能永远处在顺境之中，所以，遭遇逆境时，也要勇敢接受，就是一种智慧。
处理它：因果必须配合因缘。对於任何不好的情况，如果能够改善它，当即予以改善；若不能改善，也不必失望，继续努力，下次还有成功的机会。
放下它：「逝者如斯夫，不舍昼夜。」过去的事情已然过去，繁华似锦也罢，一塌糊涂也罢，归零是必然的。现实早在重启，你还恋恋不舍，耿耿於怀。心里放不下，又是何苦？
放下自己也放下别人
禅的最高境界，缘於「放下」。「放下」的禅理类同於「得与失」的智慧。失即是得，是一种痛苦，也是幸福。因为只有失去，空下的双手，才能拾起新来的幸福。
能作如此想的人，对一切都会生起同情心与尊敬心。同情人家也是具缚的凡夫，尊敬人家也有独立的人格。无论遭遇任何状况，都不会认为它是一件了不得的事，如果已经知道可能会发生什麼不如意的事，能让它不发生是最好的；如果它一定要发生，担心又有什麼用？担心、忧虑不仅帮不了忙，可能还会令情况变得更严重，唯有面对，最後放下，才是最好的办法。
对感情的问题，宜用理智来处理；对家族的问题，宜用伦理来处理；即使发生了不得了的大事，也应用时间来化解、淡化。能够面对、接受，就等於是在处理；既然已经处理了，也就不必再担心，应该放下了。睡觉时照样睡觉，吃饭时照样吃饭，该怎麼生活就怎样生活。
放不下自己是没有智慧，放不下别人是没有慈悲，每一个人都要懂得放自己一马，也要放别人一马，不要把生命浪费在钻牛角尖上。生命的路很长、还宽敞，塞翁失马焉知非福。
禅的态度是：知道事实，面对事实，处理事实，然後就把它放下。简而言之：面对它、接受它、处理它、放下它。人生，真的有很多不公平要去接受。生活，难免出现逆境。逃避解决不了问题，只有用智慧把责任负担起来，才能真正地从困扰的问题中获得解脱。因此，放下的幸福，简单而深沉。
面对它、接受它、处理它、放下它
面对它：即是告诉自己，任何事物、现象的发生，都有它一定的原因。我们不须追究原因，也无暇追究原因，唯有面对它、改善它，才是最直接、最要紧的。当问题发生时，逃避并不能阻止它不出现；只有坦然以对，把它当做是一种应对危机处理的锻炼，或者是另一种让自己成长的助力。不要害怕承担做错的後果，努力从中累积人生的经验。不做鸵鸟，直面人生。面对是幸福的第一步。
接受它：很多人在问题发生後，都很难接受这个令人失望而意外的结果，但是人生本来就是一连串的起伏波折，得失是很平常的事，我们不可能永远处在顺境之中，所以，遭遇逆境时，也要勇敢接受，就是一种智慧。
处理它：因果必须配合因缘。对於任何不好的情况，如果能够改善它，当即予以改善；若不能改善，也不必失望，继续努力，下次还有成功的机会。
放下它：「逝者如斯夫，不舍昼夜。」过去的事情已然过去，繁华似锦也罢，一塌糊涂也罢，归零是必然的。现实早在重启，你还恋恋不舍，耿耿於怀。心里放不下，又是何苦？
放下自己也放下别人
禅的最高境界，缘於「放下」。「放下」的禅理类同於「得与失」的智慧。失即是得，是一种痛苦，也是幸福。因为只有失去，空下的双手，才能拾起新来的幸福。
能作如此想的人，对一切都会生起同情心与尊敬心。同情人家也是具缚的凡夫，尊敬人家也有独立的人格。无论遭遇任何状况，都不会认为它是一件了不得的事，如果已经知道可能会发生什麼不如意的事，能让它不发生是最好的；如果它一定要发生，担心又有什麼用？担心、忧虑不仅帮不了忙，可能还会令情况变得更严重，唯有面对，最後放下，才是最好的办法。
对感情的问题，宜用理智来处理；对家族的问题，宜用伦理来处理；即使发生了不得了的大事，也应用时间来化解、淡化。能够面对、接受，就等於是在处理；既然已经处理了，也就不必再担心，应该放下了。睡觉时照样睡觉，吃饭时照样吃饭，该怎麼生活就怎样生活。
放不下自己是没有智慧，放不下别人是没有慈悲，每一个人都要懂得放自己一马，也要放别人一马，不要把生命浪费在钻牛角尖上。生命的路很长、还宽敞，塞翁失马焉知非福。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-03-14
你呢，就是想象力太丰富了，你呢？也是。太闲的原因才造成了今天这些过往，然后又想那些事情想得太多，其实呢，过去就过去了，不必想太多，过好当下，别想以前那些不开心的事情，如果有重要的事情就慢慢仔细想想，有的时候一时想不起来，也是很正常的，说不定过一会儿工夫的话，你又想起来了呢。
第2个回答 2019-03-14
你肯定有一些轻微的强迫症了，建议你不要去想的太多，平时放松自己，想些开心的事情，尽量避免去想那些令你难受的事，心情好了，心态自然会好，不要让自己想的太多，找一些事情做做，充实自己。
第3个回答 2019-03-14
人活在这个世界上不能光靠回忆来生活，回忆有美好的也有痛苦的，我们活在这世界上一定要学会忘记，忘记那些曾经让你伤心的事情，记住那些曾经的美好时光，调整心态，顺其自然，在平淡中体会生活的快乐，不是很好吗。所以早就调整好心态吧？做一个健康的人
第4个回答 2019-03-14
人要学着往前看，过去的事就让他过去吧，用力闭上了眼睛，过去，过不去的都会过去，快乐的回忆可以想，不好的就忘掉吧，要感谢过去的经历才会有了你今天的成长
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