减肥期间吃什么东西竟能够吃饱，还能达到减肥的效果？

Answer 1

1、吃蔬菜

减肥期间吃蔬菜能够吃饱，还能达到减肥的效果。蔬菜的种类有很多，很多人说并不是所有的蔬菜吃了能够达到减肥效果，但是大部分蔬菜吃了以后能够帮助你减肥，比如说西红柿、黄瓜、西兰花等蔬菜，是减肥人士常吃的减肥餐，一些水果沙拉当中也会包含大量的蔬菜，可见蔬菜对于减肥人士的重要性。

2、吃豆腐

减肥期间吃豆腐能够吃饱，还能达到减肥的效果。豆腐属于豆制品，你也可以选择吃其他豆制品，但是我觉得豆腐事豆制品当中最能代表减肥的食物。豆腐吃了以后不仅可以吃饱，还能达到减肥的效果。我自己减肥的时候尝试过，我觉得挺管用的，豆腐算是半个主食了，只要把握合适的量，吃豆腐还能增加人体的蛋白质。

3、吃水果

减肥期间吃水果能够吃饱，还能达到减肥的效果。大家都见过明星减肥的时候，很多明星减肥的时候都是不吃主食的，只吃一些水果增加饱腹感，我们同样也可以减肥的时候吃水果，但是没有必要像明星一样，光吃水果，还是应该讲究饮食均衡的减肥，这样既能减肥，也能保持身体健康。

4、吃粗粮

减肥期间吃粗粮能够吃饱，还能达到减肥的效果。生活当中常见的就是粗粮，吃粗粮能够增加饱腹感，但是很多粗粮当中存在大量的淀粉，不利于减肥，但是有部分粗粮能够吃饱，还能达到减肥的效果，比如说糙米、薏米、玉米、燕麦等食物，对于减肥很有又帮助，煮粥喝不仅能够吃饱，还能达到减肥的效果。

Answer 2

可以多吃蔬菜，多吃苹果，少吃主食，一天多运动。

Answer 3

首推绿色蔬菜，其次是粗粮，这些都可以吃饱还不发胖

Answer 4

我觉得可以多吃蔬菜，还有豆腐也是一个不错的选择。

Answer 5

减肥期间吃低热量的食物或者粗粮，又顶饱还不容易胖。