现在的年轻人很容易长白头发的原因是什么？如何让白头发来的慢一点？

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头发逐渐变白是衰老过程中不可避免的正常生理现象。然而，现代年轻人在生活压力巨大的当下，许多人在30多岁甚至30出头就长了许多白发。那么，黑发到白是经历了什么？
头发从头皮毛囊中生长出来，毛囊中的色素干细胞负责产生和维持头发中的黑色素。当黑色素颗粒在毛囊形成中发生障碍，或由于不利因素使之无法顺利运送到毛发，会导致毛发髓质、皮质等缺乏足够的黑色素颗粒，出现白头发。
在不同国家和文化中，白种人在20岁前，黑种人在30岁之前，印度人在25岁前有头发花白，即被称为“少白头”。这可能是过快衰老、健康状况不佳的标志，有研究认为，少年白发严重程度可以作为冠心病的独立风险标志。
以下为可能导致“少白头”的7大原因：
1. 遗传因素：先天毛囊处黑色素细胞稀少。父母白发出现较早，孩子更容易在年龄较轻时出现白发。
2. 营养不良：当身体所需的蛋白质、微量元素铁、铜等营养摄入不足，机体健康状态不好，黑色素细胞活性会受到抑制，无法保障黑色素供给头发导致白发。
3. 运动不足：缺乏运动导致血液循环不佳，头皮各个角落得不到有效血液供应，黑色素细胞无法正常运作。
4. 压力过大：精神过度紧张、长期不愉快、情绪激动或是精神受到刺激创伤等，抑制毛囊黑色素合成功能，使供应毛发营养的血管发生挛缩，影响黑色素合成和运送。
5. 头部暴晒：头部长期暴晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，导致毛囊氧化，头发变白。
6. 疾病因素：植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、内分泌障碍等疾病，会破坏或干扰毛乳头、毛球色素细胞生长发育，使之失去分泌黑色素能力，阻碍黑色素颗粒形成。
7. 经常熬夜：不规则生活或是睡眠不足，导致生长激素分泌减少，全身血液循环减慢，易产生白发。
白发位置可能暗示身体健康问题：
1. 前额白发：脾胃失调，需要调理脾胃。
2. 两鬓白发：肝胆火旺，疏肝利胆可防治两鬓白发。
3. 头顶、后脑白发：肾气不足，应当注意补益肾气。
为预防“白头”，可做好以下6件事：
1. 摄入头发“喜欢”的营养素，护发养发：
(1) 蛋白质：人类头发由蛋白质构成，可多食用富含蛋白质的食物如牛羊肉、鱼类、豆类、核桃等，选择富含优质植物蛋白、不含乳糖、不含胆固醇的蛋白质补充剂。
(2) B族维生素：与头发健康密切相关，建议同时摄取全系B族维生素。
(3) 铁Fe：缺铁是绝经后女性脱发、断发的首要原因，可选择铁与叶酸双重补充的铁质叶酸片。
2. 多吃养肾食物，强健发质，如黑芝麻、桑葚、首乌、黑枸杞、肉苁蓉、山药等。
3. 多吃利肝食物，防治两鬓白发，如白芍、甘草、葡萄籽、西蓝花提取物等成分的营养食品。
4. 注意防晒，降低紫外线损害。
5. 及时减压，助力黑色素合成，坚持运动。
6. 头皮按摩，改善头皮健康，经常用梳子或手指按摩头皮。
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