1、柔韧性偏低：若身体柔韧度比较差，关节和周围软组织较为紧绷，会导致在跳舞时出现四肢僵硬不协调的情况。建议在跳舞前适当热身，可对各关节以及周围软组织进行牵拉，以提升身体柔韧度，跳舞时四肢僵硬的情况也会逐渐好转；
2、注意力不集中：在跳舞的过程中需要集中精力，跟随音乐的节奏进行身体的活动。若注意力不集中，也会导致跳舞时四肢僵硬、动作不协调。对于此种情况，只要在跳舞时注意集中精神，多跟随音乐的节奏进行身体活动即可；
3、过度紧张：若跳舞时精神比较紧张，可能也会影响发挥，出现四肢僵硬、不协调的情况。因此建议在跳舞前适当放松身体，缓解紧张的情绪，可将注意力投入到音乐和舞蹈中。紧张情绪缓解后，跳舞不协调的现象也会得到改善；
4、不熟练：若是刚开始学习舞蹈，或者对于新舞蹈较为陌生，对于舞蹈动作并不熟练，也可能会导致跳舞时出现四肢僵硬、不协调的情况。此时只要多练即可，熟练后就不会再出现跳舞僵硬的情况。
1.
镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。否则，等你的错误动作成型以后，就很难纠正了！
2.
音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操，那不是做做动作就可以的。即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。
3.
比较合适的衣服：不管你学什么舞.都需要准备可以运动起来的衣服，宽松，不束缚，不影响舞蹈动作的发挥
跳舞时需要放飞自我去感受音乐里的情绪
当你听到音乐时真实感受
通过身体的动作表露出来
如果不敢彻底释放你的感受
你的舞蹈就感染不到其他人
tip：可以问问学表演的同学
2、提高乐感
试着抛开歌词
深入地听节奏、音效、和声
分析里面使用了多少种不同的音效
可以边听边自由地用身体进行表达
最简单方式的就是用手或脚打拍子
甚至用口技模仿音效
tip：舞蹈音乐不分家，手心手背都是肉啊！
3、对镜练习
练舞盯住镜子里的自己而不是瞄其他人
看镜子的目的，是时刻观察自己的动作
是否流畅、好看，表情是否到位
对镜练习更多的是看细节
tip：适合技巧的学习，表情的保持
4、拍视频观察
不要嫌麻烦，观察自己
拍视频不同于对镜练习
是对整体的把握
整体的动作是否到位，表情姿态是否自然
视频中的你，任何小毛病都无所遁形
tip：适合扣剧目时使用
5、熟记动作
跳上一个动作的时候
想好下一步动作是什么，需要注意什么
这样绝对不会卡顿，保证顺畅无比
知道了这5个小技巧，分析自己的学习情况来具体选择，你的舞蹈一定会跳得越来越好！
舞蹈动作僵硬怎么办
2、熟练舞蹈动作：通过反复练习舞蹈动作，熟悉舞蹈的节奏和要点，逐渐提高舞蹈技巧，可以减少因不熟练而导致的动作僵硬。3、调整心态：在跳舞时保持放松的心态，不要过于紧张或焦虑，可以帮助你更好地控制身体的动作和节奏，从而减少舞蹈动作的僵硬感。4、注重细节：注意每一个舞蹈动作的细节和要点，包括动作...
跳舞僵硬不好看怎么办
3、乐感法。对舞蹈的音乐反复欣赏、熟记于心。掌握音乐节拍，让身体随节拍律动。4 、视频法。自己跳舞时，让别人拍出视频。反复看，检查体会其中内涵。5 、放松法。在熟记动作、熟练节拍的情况下，尽量放 松自己身体不能太紧，才能把自己的情绪表达出来。动作僵硬是因为不够熟练，功底不够硬，要追上去...
跳舞时身体僵硬怎么办
1、压腿、拉筋。通过压腿、拉筋可以解决，但最好在老师的指导下练习，否则容易拉伤。2、多练习并对比老师或其他前辈的舞蹈。舞蹈时动作不到位，跳不出神韵，即使柔韧性再好也不能盖过这一问题，要多观察老师或其他前辈的舞蹈，看看他们对细节的处理，有条件的录下自己的舞蹈，作对比，能发现很多问题。
怎样跳舞不僵硬
2、提高乐感 试着抛开歌词，深入地听节奏、音效、和声，分析里面使用了多少种不同的音效，可以边听边自由地用身体进行表达，最简单方式的就是用手或脚打拍子，甚至用口技模仿音效。3、对镜练习 练舞盯住镜子里的自己而不是瞄其他人，看镜子的目的，是时刻观察自己的动作，是否流畅、好看，表情是否到位...
我很想学跳舞,可是身体有硬邦邦的跳不好,怎么办?
1.镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。否则，等你的错误动作成型以后，就很难纠正了！2.音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做...
跳舞动作僵硬不顺畅?五个技巧帮你解决问题!
其实，跳舞时动作不自然的原因，首先不要怪老师，毕竟师傅领进门，修行在个人，而是要反思自己，是不是动作不熟、动作与动作之间的连接不顺、节拍不准、用力方式不对等原因造成的。今天小编也为大家整理了五个技巧帮大家解决动作僵硬不顺畅的问题!动作顺畅的练习方法 一、提高乐感 试着抛开歌词，深入地听...
跳舞很僵硬怎么办
跳舞很僵硬是因为跳舞很僵硬，因此解决的办法是控制力度和放松自己的心还有勤加练习。详细说明如下：控制力度 控制来源于先天，但控制力却是通过后天的练习达到的，顾名思义控制力也就是控制力度的能力，其实是一种驾驭自己身体收放的能力；控制力是舞蹈中很重要的一种能力，撑握好了这种力量应用的方法，...
舞蹈干货‖4个方法改善跳舞肢体不协调
学舞得时候尽量细心,留意每一个节拍相对应的勤作。放松身心,让身体适应节奏的变化，这样肢体也会慢慢告别僵硬的。【4.下课后留堂练习】上课时间比较短暂，所以大家在下课学完舞后可以再留一会，尤其是舞蹈动作还没有特别熟练的同学。刚刚练完舞身体的记忆力是很好的,可以待在舞蹈室再联系一下，复习上课的...
克服跳舞僵硬的方法终于被我找到了!
【1.练习的时候放松身心】很多时候,过于紧张的状态也会导致身体僵硬。所以大家记得在练习的时候放松心态，放松自己的身体做出合适的音乐的动作，同时要注意一些细小的地方，很多小细节才能体现出舞蹈感觉。刚开始跳不好也不要焦虑，多加练习，相信自己一定会有所进步的。【2对镜练习纠正姿态】舞室里的全身...
舞蹈生怎样快速变软
所以这样的运动方法还是能够一定程度的改变我们身体僵硬的情况，让大家的韧带变得更加柔软，但是这样的效果并不是十分的明显，所以大家也不用太过在意这样的方法，我们需要的就是通过这样的运动来调节自己的状态，让自己快速进行锻炼身体的状态中去 第三、压腿练韧带 压腿也是很多舞蹈练习者每天都要做的事情...
