青少年睡眠6小时行吗

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青少年睡眠6小时行吗

青少年睡眠6小时行吗，对青少年来说，正处于长身体的时候。而繁重的课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。青少年睡眠6小时行吗？肯定是不行的，下面听我来具体解释一下。

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每天睡眠是六个小时，是不够的，长期是会影响身体发育的，最好是每天晚10点就要睡觉。同时要注意营养均衡。

7-9小时人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。

指导意见

睡眠质量：半小时内入睡基本整夜不醒上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。

青少年每天最好保证8小时左右的睡眠时间，这样精力和体力才能得到恢复。

在很多情况下，可能有一部分青少年达不到这个要求，特别是中学生在校期间，都达不到，这也是没有办法的事情。

青少年睡眠6小时行吗2

6至12周岁孩子的睡眠时长应该在9至10小时，13至17周岁的青少年睡眠时长应在8至9小时。而调查显示：我国有62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时，13至17周岁的'青少年睡眠时长不足8小时的占比达81.2%，而6至12周岁孩子的这一比例则为32.2%。全国的数据显示，周一至周四晚上11时仍有8.64%的学生在忙于作业。

睡得不够严重影响孩子们的“精气神”和学习效率。55.6%的孩子自称是起床困难户，25%表示不恋床但仍感疲惫，只有18%的人表示每天早上一身轻松精力充沛。睡眠状况较好的孩子，作业时长为2-3小时，睡眠不好的作业时长达到了4-6小时。

中学生睡6个小时对身体的坏处

一般来说，一个初中生每天晚上睡6到8个小时就好了，中午如果有时间，可以午睡半小时到四十五分钟。需要提出的是，晚上11点到凌晨2点钟，是人体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡一小时大概会有一个半小时的效果，而且也有利于肝脏的解毒过程，那第二天皮肤质量就不会太差了。

14岁初中生建议每天睡7-8个小时左右，每天睡6个小时可能会轻微睡眠不足，但是对身体还不会造成危害。但是每天睡4个小时就可能对身体有危害，分析如下：

1、每天只睡4个小时，是严重的睡眠不足，会让人感到困倦疲惫。

2、睡眠休息太少，也会造成免疫力低下，身体变虚弱，容易生病。

3、14岁年纪正是上初中，睡眠不足也会导致记忆力下降，成绩下降。