经常吃快餐，会不会导致营养不良？

Answer 1

作为一个90后的我，要么是懒得做，要么是没时间弄，只能叫外面的东西吃，可是明知道不卫生不营养却没有办法戒掉，最好的方法就是自己动手丰衣足食！经常点外卖的人可以发现，外卖中新鲜蔬菜比较少。由于蔬菜不宜长久存放，存放时间过长会变黄、变软，影响食物卖相和口感。所以大多数餐厅的配菜中很少有新鲜蔬菜，配有蔬菜的外卖也仅仅只有一两片。

越来越多的上班族因为工作繁忙，每天都只能靠外卖来饱腹。但是大多数的外卖食品的营养搭配和食材的新鲜度都是难以保证的。经常吃外卖容易热量摄入过高，维生素和蛋白质摄入过低，从而出现营养不良等情况。外卖的东西尽量少吃甚至不吃，现在外面餐饮的东西，在用料和卫生方面都比较差，希望小编在空闲时间多学学做一些日常的家常菜，毕竟自己做的安全又卫生，长时间之后你就会爱上做饭。

卫生状况。有些店面由于是线下的，卫生监管不到位，蚊蝇滋生，鼠，蟑螂很多，细菌，病毒自然也多。从业人员健康问题。同样监管疏松，有些无健康证，或者带传染性疾病上岗，严重危害健康。外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一，长期吃外卖容易引发胃炎、便秘等问题。如果再加上常常久坐不运动，还会导致肥胖，引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。

长期吃外卖，可以肯定的告诉你，对身体健康害处很大，现在饮食安全问题特别严重，很多餐饮店用回收油，经过二次加热，会产生有害物质，再加上餐馆炒菜调味料放得重，且种类多，吃多了对身体不好，在日常生活中，外卖多少存在超标问题，如高盐、高脂肪和高油脂等。

Answer 2

经常吃快餐最大的坏处就是营养不良或者有欠均衡，因为它只注重肉类、糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜、水果、纤维素等。此外，快餐容易卫生不达标，吃下去可能会腹泻的危险。

Answer 3

长期的吃盒饭主要是食物简单，长期吃吸收不到身体所必需的营养你好，长期的吃快餐盒饭，由于 食品的单一营养物质不够，身体时间 久肯定会出现营养不良的现象，再一个由于 现在的快餐盒加工的原料也不是那么让人放心，所以还是尽量的少吃快餐

Answer 4

会的，因为一些快餐大多数都是高热量的，而且它们的影响并不是非常的丰富。

Answer 5

会的，经常吃快餐有很多坏处，不健康还容易发胖，高糖高盐，油也不一定干净，有时间还是在家里吃吧。