总是因为觉得别人不尊重我/侮辱我的人格而暴躁生气恨怎么办？

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当我们觉得别人不尊重我们或者侮辱我们的人格时，很容易产生愤怒和恨。这种情绪不仅会影响我们的心情，还可能影响我们的行为和决策。以下是一些应对这种情况的方法：

深呼吸和冷静思考。在产生愤怒和恨的时候，先停下来，深呼吸几次，让自己冷静下来，并思考一下自己当下的情绪和想法是否合理。

试着换位思考。我们可以试着想一下，为什么别人会这样对待我们？也许是因为对方有一些我们不知道的原因或者情况，或者是因为我们自己的行为或者态度引起了对方的反感。

学会表达自己的情感。如果我们觉得自己的人格受到了侮辱，可以试着和对方沟通，告诉他们你的感受，并寻求解决问题的方式。

寻求支持。当我们感到愤怒和恨时，可以寻求家人、朋友或者心理医生的支持和帮助，让自己得到情感上的释放和安慰。

学习放下。有时候，我们无法改变别人的想法和行为，但我们可以学习放下，不让自己的情绪被影响和控制。

以上是一些应对因感觉不受尊重而导致的愤怒和恨的方法，希望对你有所帮助。