自己一个人如何练习反应速度

Question

没有人陪我练自己怎么练习反应速

Answer 1

我给你几点建议，第一反应和思考问题的速度和一个人的天生条件和阅历有关系！ 第一你应该多去关注周围的生活和事实政治，多看看一些媒体的评论然后可以自己多考虑考虑看能不能用自己的观点和认识来看，我一般会看一些媒体发表的文章，其中有写的不错的我觉得一看我能学到不少东西想问题和认识都有所提高，如果能在这方面提高的话我觉得别人和你一交谈或者讨论什么问题的时候你最起码有话说，而且谈论的多了或者你的阅历和知识懂得多了我想就不存在反应的问题了！ 第二如果你是什么都知道就是说不出来或者别人如果说话太快听不清的话，我觉得这个最重要的还是多和不同类型的人交流说话和探讨。这个需要时间！ 最后其实每项运动运动都会使人锻炼的反应很快或者有时存在神经过敏的问题，你可以去玩一些竞技类的游戏，反正我觉得玩战略性的游戏可以提高我的反应速度，第二你也可以参与打篮球，踢足球等运动都可以通过点点滴滴来练习，说实话对你的情况不是很了解。要有什么问题直接在百度HI和信息上问都行！

Answer 2

单腿独立。让身体保持稳定的姿势，能提高全身协调性和平衡感。人们要纠正自己的走姿、坐姿，经常做做单腿独立的动作，也可以练习马步等武术基础动作，保持身体的稳定是提高敏捷度的基础。 培养选择注意力。“经验丰富的运动员在比赛过程中只会注意相关线索，漠视不相干因素，这叫‘选择性注意’，能帮助人们在有限的时间里做出最快的反应。”人们可以通过乒乓球、排球等球类来提高选择注意力。 快慢交替练肌肉。肌肉能够控制人体动作的速度和力量，人们可以通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑，练习哑铃时快几下慢几下。 调整控制呼吸。练习有意识的控制呼吸，例如走路时三步一呼，两步一吸；跑步时调节呼吸节奏，这能鼓舞身心、稳定情绪，让人在反应时控制力更强。▲

Answer 3

一、多实战 二、专项练习：比方说陪练专门出左右直拳，然后你只能躲闪不能还击 三、一些小细节：不要看到对手出手才去想怎么躲闪，要靠长时间训练来积累一种感觉，靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方，但高手则不一定；看对手的肩膀，出拳以前肩膀都会先动，腿法的话除了看肩膀还个以看髋部（就是腰下去一点那里），理由是一样的

Answer 4

玩劲舞团啊或是QQ旋舞，挑难度高的歌曲练习，效果一定会很好的。

Answer 5

主要协调能力 一个是听觉，一个是条件反射。 生活中很多多可以的，只要你自己去用心。例如：一听到车喇叭，你第一反应先避开。 琢磨下就可以。