午觉该怎么睡才最健康
1、餐后立睡：损脑伤胃。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。睡前也不要吃得太饱或太油腻。2、趴睡或仰睡：伤神又伤身。伏案趴睡的体位容易使呼吸受阻令人感觉不舒服。用手臂代替枕头，严重地压迫眼球，增加眼部的压力。仰睡时，人体血液循环减慢，头部供血减少。3、不盖毯子：人在入睡后肌肉松弛、...
午睡有什么讲究?
睡午觉的时间专家建议，进行睡午觉的时间最好在中午一点左右的时间。主要是因为这段时间是人体警觉的下降期间，所以睡觉能够获得更好的休息。不要趴着睡觉午觉的睡姿也是非常有讲究的，常见的睡午觉的姿势有趴在桌子上或者是俯卧，其实这都是不正确的。伏在桌上睡觉会导致脑袋的供血不足，所以睡醒之后会...
午休趴着睡对颈椎有害吗?午睡趴着睡好吗?
专家建议，午睡最好是躺在床上或沙发上睡，理想的姿势是仰卧或者侧卧，以保证更多的血液流到消化器官和大脑。如果办公室没有床或沙发，上班族们可以将趴睡枕换成U形枕，靠在椅子上睡，让颈部处于完全松弛的状态。午睡后，如果肩颈部发酸劳累，
午睡讲究多,千万要注意,到底什么样的睡眠姿势才是午睡最好的选择...
我认为最好的就是正躺着睡，因为，这样能够更好的放松身体，让身体得到全当位的释放，在没有任何关节被压的情况下，能够提高我们的睡眠时间，让我们更好的进入深度睡眠，提高我们的睡眠质量。因为，随着我们生活节奏的不断加快，我们能睡一个好的午觉现在对于我们上班族来说，简直是一件奢侈的事情，大部...
午睡睡不好,健康反而更糟糕,哪几个技巧,恢复身体元气?
这可以通过小睡来弥补。小睡可以缓解疲劳。一般来说，人们早上最精力充沛，这就是为什么许多人在下午很难集中精力的原因。经过一上午的工作和学习，大脑一直处于非常疲劳的状态，午睡有助于调节身体机能，消除疲劳，恢复精力，提高记忆力。有人问，既然打盹的好处这么多，是不是越睡越久越好？因此，有的人...
午休时哪些招数可缓解上午的疲劳?
每周利用午休时间去一次，美容的同时美美地睡个美容觉，一举两得。最好不要趴在办公桌上打盹，以免对颈椎或眼睛造成伤害。更要避开空调出风口，以免直吹凉风而着凉。选择5：做点有趣的游戏补充脑能量 办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇，换换脑子吧!
趴着睡午觉的四大危害 最理想的午睡方式
1、午睡时最好要保持卧位睡姿，在头部垫一些柔软物做枕头，双脚平放，这样有利于全身的血液循环和肌肉、关节的放松。但很多上班族，并不具备这样的午睡条件，那也要避免直接趴在桌子上，可选择U型护颈枕，靠在有靠背的椅子上休息片刻，让眼睛得到放松，使颈椎有所依靠，睡醒后可适当做些伸展运动，缓解...
午睡是不错的生活习惯3类人睡午觉有讲究
4. **影响消化**：饭后立即趴睡可能影响胃部消化功能，引起胃胀气和胃炎。5. **引发颈椎病**：长时间保持不当的姿势午睡，可能对颈椎造成损害。总之，午睡是一种很好的生活习惯，但需要注意正确的方法。为了保持健康，应养成良好作息习惯，避免错误的午睡姿势，以维护身体健康和良好的精神状态。
专家表示午睡20至30分钟最好,午睡的好处有哪些?
午睡不要选择趴着睡或者是躺着睡，这也会对自己的脖子有影响。在睡觉的时候一定要让自己在舒服的床上躺着，这才能够帮助自己的大脑进行运作，才会给自己提供充足的氧气和功能。有些人如果有颈椎病和腰间盘突出的话，午睡的时候就能够得到很好的缓解。一个人要适当的调剂，不然就可能会越来越困难。午睡...
职场白领正确的午睡方式是什么??午睡都有哪些禁忌?
1.姿势要舒服 在职场的午休期间,如果要睡觉的话,一定要记住保持舒服的姿势,如果姿势不正确、不舒服,很容易患上严重的颈椎病,对我们身体没有任何的好处。尽量平躺在椅子上,减少用手作枕头导致的全身不适症状。2.午睡时间在半个小时 白领午休的话,最少要半个小时,最多一个半小时,时间太短或者是太多,...
