第1个回答 2019-01-17
凭我打篮球多年的崴脚经验，崴脚之后不能及时冷敷就躺下将脚抬高，比心脏略高就行，可以减缓下肢的血液循环，跟冷敷的作用是一样的
半个小时之后回家躺下休息，不想到医院的话就想个办法把脚踝扶正，简单包扎固定，不要包得太紧。之后就减少活动，等疼痛消失后可以采取揉按的方法促进淤血散去。晚上睡觉把脚稍微垫高一点，促进血液循环，加速组织修复。
可以下地走路之后千万不要急着恢复运动，伤筋动骨一百天，咱这儿伤的不是骨，而是韧带，同样重要，要是恢复不好以后会经常崴脚的。等全部恢复之后再去享受篮球吧!
祝早日康复
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