然后平时不要老是坐着躺着，比较易致肥胖。可以跑步，还有就是可以踩自行车。这两个都是可以减肥的好方法。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有喝茶、游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。
同时少摄入油脂，比如少吃肥肉，肉食等，如果楼主是吃货，建议多吃鱼易摄入足够蛋白质但又不会容易胖。多吃素菜，水果，晚上过了七点以后不建议吃夜宵。夜宵以及肉食是肥胖的最大天敌。
你这样做是很容易瘦下来的
160的身高120斤是不是有些胖,怎样能减肥
1. 身高160厘米，体重120斤的确接近肥胖标准，根据体质指数（BMI）计算，这个体重属于超重范围。2. 要减肥，首先应制定合理的饮食计划，减少高热量食物的摄入，同时增加蔬菜和水果的比例。3. 其次，坚持规律的运动，如快走、跑步、游泳或参加团体健身课程，每周至少150分钟的中等强度运动。4. 避免零食和加...
我是一名学生、想减肥、身高160cm、体重120多斤、跪求:有效的减肥...
1. 请告诉我你的年龄，因为你的BMI值23.4表明你没有超重，但以你的身高160cm来看，体重120多斤显得比较丰满。2. 你摄入的能量长期大于消耗的能量，这是你变胖的原因。3. 要减重，你需要从运动、均衡饮食和改变生活方式这三个方面着手。4. 每天早点睡觉，多次喝水（至少五次，每次250毫升），每餐...
...体重120,觉得自己特别胖,求运动或饮食减肥的办法,好的狂给分_百度...
6. 饮食控制减肥方法：食欲控制法，少吃多餐法，不吃正餐法，苹果减肥法，荷叶减肥法，苦瓜减肥法，喝水减肥法。7. 饮食原则：降低热量摄取，控制主食和限制甜食，少吃1口肉，每天1餐流食，去肥肉塑造好身材，选择健康的减肥食谱。
我160高,120斤,想减肥怎么办
3. 增加运动：结合有氧和无氧运动。有氧运动如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。无氧运动如力量训练，可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。4. 监测进展：定期记录体重和体脂变化，调整饮食和运动计划。保持良好的睡眠质量，避免压力过大，这些都有助于减肥的顺利进...
身高160cm女生体重120斤怎么减肥
3. **增加运动量**：结合有氧运动和力量训练。例如，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动（如快走、跑步、游泳等），以及2-3次的力量训练。4. **合理安排作息时间**：确保充足的睡眠，避免熬夜和压力过大，因为这些都可能影响你的食欲和体重。5. **持之以恒**：减肥是一个长期的过程...
160cm120斤的女生胖吗
2. 根据世界卫生组织制定的标准体重计算公式，160cm的女性标准体重大约是108斤。3. 女性的标准体重计算方法是：(身高cm - 70) * 60%，这个公式得出的结果是正常体重范围。4. 正常体重范围上下浮动10%以内被认为是健康的。120斤已经超出了这个范围。5. 是否算胖，还需要结合个人的具体情况。通常，...
我160cm,120斤,我的胖真的不正常,就肚子有肉,小腹尤其...
回答：体重120斤还是超重了,腹部是人体比较容易堆积脂肪的部位,肚子有肉是体内脂肪太多的表现,适当减肥后肚子就会变小,减肥最好是运动加食疗,夏季可以游泳,配合唯她减肥茶,掏宝上有,可以调整人体的新陈代谢,使消耗的热量大于摄入的热量,从而达到减肥的目的,没有任何副作用,患者反馈服用数周就可以减少体重...
160cm 120斤的女生胖吗
160cm，120斤的女生有点微胖，根据世界卫生组织女性标准体重计算公式得出这个身高的女性标准体重为108斤。女性标准体重=（身高-70）*60%，标准体重上下浮动10%以内都属于正常范围，而120斤已经超过了10%的浮动范围。对于胖与不胖，需要根据个人的具体情况来看待，一般来说，只要相差不是太多的话，都不能...
我18岁 女生 身高160cm 体重120斤 感觉好胖 还会瘦吗 现在学习很紧 怎 ...
减肥方法：一，节食（油炸和高热量的食物还有零食要戒掉，多吃水果和蔬菜，晚9点后不许进食）二，运动（多做些有氧运动，学习紧可以背书的时候做一些伸展拉伸运动）三，心态（要放平心态，要有充足的睡眠，睡觉也可以减肥，不需要在意很多事情）最后祝你早点瘦下来，越来越漂亮。😄😄...
160cm120斤的女生胖吗
1. 160cm的身高搭配120斤的体重，在体重指数（BMI）上可能处于微胖范围。根据世界卫生组织标准，女性的理想体重可通过以下公式计算：[(身高cm - 160) × 0.6] kg 到 [(身高cm - 160) × 0.8] kg。对于160cm的女性来说，理想体重大约在56.8kg到72kg之间，换算成斤是120.4斤到158.4斤。2...
