我怎么现在的记忆力减退那么多，老是没精神，脑子越来越没用，注意力不集中。该怎么办好啊？

Question

我现在的情况是：意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸， 我该怎么做才能缓解这些症状 ？

Answer 1

其实都是心理在作怪，也可能是现在有点劳累了，自身的那套系统自动化式的进行了休息，所以感到疲劳，但是像你现在这种状况，其实在许多人身上都有，属于一种自我放松的状态，因为对生活比较安逸（自我感觉，无形之中）觉得没有什么压力感，对一些事觉得无所谓，存在着觉得到了时候自然能解决的的心理，所以让自己一步步趋于放松，进而对一些事情的兴趣，对事物的警惕情也放松了。
所以解决这种情况的最好的办法就是：有事可做。对于一些事你不想做，也要强制去做一些（当然是积极的事，有用的事），有一句话，当思想控制不了行为的时候，那就让行为来控制思想，当然，这种“强制”锻造的是一种性格，用这种激进的行为促进你去养成这种性格，不要怕累，怕难，怕累怕难的话，那我只能说一种那你还是这样继续坏下去吧，这种性格是你的一种大敌，在敌人面前，你是愿意征服他呢，还是被它所征服，结果你自己心里明白。所以就尽力去改变自己，尽力去磨练自己的性格……这不是一件痛苦的事，这是一件很痛快的事，当你做到的时候，收获的那种喜悦，比起你所付出的那些，值了！……

Answer 2

注意力不集中形成原因：生理原因、病理原因、环境原因、心理原因等，学生的学习压力比较大，就我个人认为，我觉得是由于心理因素造成的。我以前有过这样的精力。给你提些建议，希望能帮到你。
增强注意力和记忆力的秘诀：
家庭治疗措施：1、多阅读；2、经常测验自己；3、充足睡眠；4、小心药物及酒精；
营养及饮食疗法：1、适当补充维生素B群；
2、补充矿物质和氨基酸；
3、宜长食用的食物，包括全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、豆类、小麦胚芽、鱼类、核桃、芝麻、粟米、生菜等。

Answer 3

1锻炼,跑步,登山等
2睡觉
3多吃
4螺旋藻,补品
5心态
6读书,意志力训练手册.

Answer 4

你最近熬夜了吗？睡眠质量怎么样？注意睡眠，你的这些问题都和睡眠有关，只要保证睡眠质量就会有所好转！