有什么运动适合久坐的上班族？

Answer 1

跑步瑜伽都可以，还可以去健身，根据个人情况，可以参考一些视频在家里练习下。

Answer 2

可以试试在办公室用电脑支架，允许你定时的站起来办公，还能保证充分的活动量。

Answer 3

我觉得可以在办公休息期间做一些锻炼下肢、腰肢和颈椎等的体操等，可以活动活动身体。

Answer 4

我建议上班族每周要有一次1小时以上的专项锻炼，郊游或者健身房，什么地方都可以。

Answer 5

有氧运动什么都行。无氧运动少做,因为无氧运动强度高，不适合上班族的体质。