请问网友举20公斤一副的哑铃每次半小时还属于高强度剧烈运动吗？
网友好！我很瘦的，阴虚火旺体质身子弱，医生说我不适合高强度剧烈运动，但我很想练力量，请问现在举20公斤一副的哑铃每次减到半小时还属于高强度剧烈运动吗？
不是一边，是一副20公斤哦，也算高强吗？
如果你哑铃半小时就举五十下，当然不算。
如果你哑铃半小时猛搞五百下甚至一千个火箭推举，当然就是高强度了。
你想举20公斤的哑铃半小时，这样的锻炼无论是强度还是运动量，都非常大，你的体质应该是无法承受的……应该循序渐进地进行锻炼……
另外，因为你的体质比较差，所以应该遵医嘱进行调理，并且补充营养，让自己体质增强，这时候再锻炼，效果就更好了。
类似于举重运动员和专业健美运动员那样的训练和比赛肯定就是剧烈运动了。
另外一次也不要太劳累
请问网友举20公斤一副的哑铃每次半小时还属于高强度剧烈运动吗?
算的，因为正常人举20公斤已经算重的了，而且还是举半个小时，强度已经很高了。
不知道睡前举哑铃和做俯卧撑算不算剧烈运动,什么算剧烈运动呢
心跳很高，时间很短，也算剧烈运动，不过影响不是很大。据此推算，你睡觉前做俯卧撑100个以下就称不上剧烈运动（大概休息10分钟就可以平息）不过，官方建议睡觉前2小时不要做剧烈运动，1小时前最后不要运动。
举哑铃(22斤单边)俯卧撑,腹肌运动,算不算剧烈运动?
算是剧烈运动。俯卧撑虽然是无氧运动，但消耗量一点不比有氧运动差的。
举哑铃算剧烈运动吗
哑铃不要太重了，太重的话就算。类似于举重运动员和专业健美运动员那样的训练和比赛肯定就是剧烈运动了。另外一次也不要太劳累。
举哑铃10公斤是剧烈运动吗
举哑铃10公斤是剧烈运动。根据查询相关信息显示，举哑铃10公斤算力量训练，对于普通人来说，十公斤哑铃是强的运动级别，普通人举哑铃为1-2公斤。
举哑铃4公斤是剧烈运动吗
是。举哑铃4公斤是剧烈运动。哑铃，是举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅（1磅=0.4536千克）等。
用大重量的哑铃做阻力运动算是剧烈运动吗
你做的哑铃为高强度的力量运动，也是无氧运动，提高心肺功能，减脂增肌。大重量的阻力也算是剧烈运动了。望采纳。漫漫健身路加油~
请问练哑铃每次一小时改半小时还有力量效果吗?
聂雅玲每次一小时改半小时。肯定有力量效果，但是其实你既然能玩一小时的话，其实建议你分组练，比如说练十分钟，休息五分钟一组，这样的话可能效果更好。
只有一副20公斤的哑铃,应该怎么样去健身?
哑铃是很好的锻炼工具，而且实用，价格也不贵，很适合光大热爱健身的人们。有一副哑铃，可以有很多的健身动作，我就来推荐几个吧。仰卧飞鸟。平躺在窄一点的板凳上，让肩膀可以自由活动。然后你就可以拿起你的哑铃，肘部微曲，手持哑铃双手往上举，注意是吸气的时候，双臂张开，和肘部差不多平齐，呼气时...
新手健身小知识
1.单单的举哑铃是不够的.如果肌肉运动过度而营养跟不上反而会适得其反..你应该多吃蛋..一天5个白煮蛋..然后肉的的话尽量吃牛肉..因为牛肉中含有丰富蛋白质..2.使肩宽的话其实很简单..有条件的话可以多多游泳..这个是最快而且最有效的.3.想要锻炼肌肉的话,在家最简单的就是跳绳.这个是每天必须的..跳绳...
