在家心烦 出去干什么都得花钱也没意思 也不想和人交流交际 怎么办？

Answer 1

如果你感到在家中感到心烦，而外出也没有什么有意思的活动，也不想与人交流交际，这可能是因为你正在经历一种情绪低落或者孤独的状态。以下是一些可以帮助你改善这种情况的建议：
1. 寻找一些低成本或免费的活动：例如在公园散步、骑自行车、看电影、阅读书籍、听音乐、练习瑜伽等等。这些活动不需要花费太多钱，但可以帮助你放松心情，缓解压力。
2. 与朋友或家人进行视频通话：即使你不想出门，也可以通过视频通话与远方的朋友或家人聊天，分享彼此的生活和心情。这可以缓解你的孤独感，让你感到被关注和支持。
3. 找到一个爱好或兴趣：尝试寻找一些自己感兴趣的爱好或兴趣，例如绘画、写作、摄影、音乐、舞蹈等等。这些活动可以帮助你放松心情，提高自我满足感，同时也可以让你与其他有相同兴趣的人交流。
4. 寻求专业帮助：如果你的情绪低落或孤独感持续时间较长，或者影响到你的日常生活和工作，那么可能需要寻求专业心理咨询或治疗。专业人士可以帮助你了解和处理自己的情绪问题，提供更好的支持和建议。
总之，如果你感到心烦、孤独或者无聊，可以尝试寻找一些适合自己的活动，与他人交流，或者寻求专业帮助。这些措施可以帮助你缓解情绪问题，提高自我满足感和幸福感。

Answer 2

为什么会觉得自己的生活没意思？
给大家推荐一本书，《幸福之路》，这是诺贝尔文学奖得主罗素的经典之作。大家不要被作者的光环吓到，觉得这本书肯定晦涩难懂。实际上，它值得每一个很不快乐，但想要寻找快乐的人阅读。这本书是罗素结合自身经验，用通俗有趣的语言，为年轻人量身定制的一堂幸福课。
现代的年轻人，大部分患有「手机依赖症」，五分钟没拿起手机就焦躁不安。罗素指出：这是缺乏容忍平淡生活的能力。综艺、游戏、电影，我们平时接触太多高强度的刺激，以至于一旦回归单调的现实，就会感觉空虚和失落。但本质上，是这些视觉盛宴提高了兴奋的阈值，让生活显得乏味，对手机产生戒不掉的瘾。想要解除烦闷获得快乐，学会享受平淡的小幸福是关键。
这本《幸福之路》能流传至今，全面而精彩的论述功不可没。罗素几乎把所有阻碍幸福的问题，以及获取幸福的方式，都梳理和归纳了一遍。把这本百来页的小书啃下来，你就能看到作为哲学、数学、文学大家的罗素，如何把他的人生经历，还有对幸福的理解娓娓道来，帮助每一位读者走上属于自己的幸福之路。
本书主要分为两个部分。一是人为什么不快乐？比如太过以自我为中心。沉浸在自己的小宇宙里，对除自己以外的任何事都不感兴趣。比如过强的竞争感。用百米冲刺的速度过一生，每一天都觉得精疲力竭。比如无法忍受平淡的生活。衣食无忧生活顺利，但日常的烦闷感总让人不快乐。比如强烈的嫉妒。同事领比自己多的薪水，就在心里痛骂领导的不公平。比如人和环境的契合度低。又或者是因为想法和其他人格格不入，没有倾听和关心自己的朋友。
二是不快乐的人，如何寻找到快乐？这里我先留个悬念，后面再来介绍。
首先来看第一个核心问题：是什么阻碍我们获得幸福？
罗素第一个提到的因素，是自我沉浸：太多的注意力聚焦于自身，逐渐陷入和他人隔绝的状态。当我们变成人海中的孤岛，来自外界的供给就被切断了，整个人困在虚无悲观的情绪里。我的来访者描述过她的心境：「我就想一个人好好呆着，把过去的那些事梳理清楚。只有这样才能平静下来。」她尝试去调整了几天，却没收到希望的效果。她给我的反馈是：「刚开始感觉还行。但独自呆久了，心里反而更烦躁，甚至比原来的状态还糟糕。」
这位来访者的经历，印证了过度的自我关注，带来的其实是痛苦而非我们期待的愉悦感。当我们沉浸在自己的小宇宙里，会有大把大把的时间来琢磨情绪。很容易把负能量的事情扩大化，一头钻进牛角尖里走不出来。甚至陷入恶性循环中：不与外界接触，情绪越来越低落，更加缺乏与人交流的兴趣。如果有事情来分散注意力，或者有人及时为我们指点迷津，烦恼才能得到有效的排解。所以失恋后自我封闭的人，更需要多出门参加活动。或许你做什么都很难快乐起来，但比起闷在家里，走出去才有更多的可能性，让心灵的疗愈成为现实。
第二个阻碍幸福的因素，是持续的、高强度的工作节奏。现在很多企业提倡「狼性文化」，似乎只有极具攻击性、坚持 996 的员工才是有竞争力的。被这种思想洗脑的人，真的会用百米冲刺的节奏，试图跑完人生的整场马拉松。然后每天都过得像打仗一样，时刻都在为事业发愁，连觉都睡不好。从人的生理机能来说，这种「牺牲健康熬工作」的状态是不可取的。心理学家发现，面对刺激人会经历三个阶段：刚开始肾上腺素加速分泌，我们变得很警觉；接着适应紧张的状态，能更专注地进行工作；但如果压力长期存在，我们会因为能量耗尽而疲劳甚至崩溃。这也是为什么经常加班很少放松的人，特别容易进入亚健康状态，出现脱发、变胖、晚上失眠等情况。
我在美国念书期间，经常听到教授在研讨会上强调：找到工作和生活的平衡，在完成学业的同时要照顾好自己。他们也真的信奉这一点，并在生活中身体力行。就像我的导师那苦拉教授，平时是学术狂人，但周末也会放下工作，好好陪小孩去看学校的橄榄球赛，开车到城郊兜风。所以每当我为工作焦头烂额，甚至牺牲大量的休息时间时，都会想起他劝慰我的话：「工作不是生活的全部。学会适当地休息，你会发现自己能做得更好。」

Answer 3

你这个主要的问题就是有点烦现在的生活，你主要是没有钱，你可以先出去打工，赚钱之后有了自己的钱，你也可以出去旅游，放松心情。

Answer 4

南宋词人辛弃疾在《贺新郎》中说：“叹人生，不如意事，十常八九。”
每个人的人生不会总是一帆风顺，恰恰相反，不如意或许是人生的常态。在人生的奔跑路上，每个人都会遇到各种让自己不开心、不如意的难事，而我们面对这些事情的态度，将会决定我们成为一个什么样的人。
有人因为一时失意整日郁郁寡欢，过不好当下更无法拥有美好的未来；有人遇到烦恼懂得疏通，不会让自己因为暂时遭遇不顺，而抱怨当下、自暴自弃，可以让自己渡过难关、从头再来。
其实，这也是一个人平时除了关心自己之外，善待自己更好的方式。那就是别让自己因为一些不良的情绪或者外界的纷纷扰扰为难自己，只有这样才能跨过每一次的沟沟坎坎，去过上自己想过的生活。
请记得，当你心烦意乱时，记得3句话：不要拿别人的错误惩罚自己、不要拿自己的错误惩罚别人，更不要拿自己的错误惩罚自己，恭喜你远离了烦恼。

第一句话：不要拿别人的错误惩罚自己

现实生活中，很多人遇到的烦心事不是与自己有关，而是因为别人的烦心事来惩罚自己。
有一位读者留言说过自己遭遇的一件事。
有一天，她去早市上买菜，看到有一处水果摊前人头攒动。原来，有人兜售的各种水果不仅新鲜水灵，而且还价格低廉，怪不得很多人争先恐后挑选水果。
她也挑选了桃子与苹果两种水果，让老板称重后，也给了对方的钱。当她准备拎着水果走的时候，老板突然叫住她，让她给了钱再走。
“我不是刚才已经给了你钱吗？”她反问道。
“你没有给钱吧，我这不是刚给你称完，马上就给另外一个人捡水果了，没看到你给钱啊！”水果摊老板盯着她。
听到老板这么说，她的内心马上就变得开始焦躁起来，明明刚刚给了你钱，怎么会转头就忘呢？

站在一边买水果的顾客站出来，说自己刚才看到她已经给钱了，是老板太忙忘记了。
或许是买水果人太多，让水果摊老板忘记了，看到有人这么说，他赶紧道歉，说自己忘记了，希望她别见怪。
这件小事本来到此就该止步了。可是，她回到家，越想越生气，明明自己给了钱，水果摊老板还当着那么多人的面说自己没给钱，这不是冤枉自己吗？自己从来不会占别人的小便宜，怎么会有这样糊涂的人！
因为这件小事让她一晚上睡不着，觉得自己非常委屈，看什么都不顺眼，家人给她做了最爱吃的水煮鱼，自己也没有吃下。
其实，不要拿别人的错误惩罚自己。不要忘了，这是别人的疏忽造成的，跟你没有半点关系，为什么要拿别人的错误持续折磨自己呢？这让自己付出的成本太大了，而且因为别人的一点小错误还影响了与家人的关系，真的是得不偿失、损失巨大。
当你下次遇见这样的烦恼时，请记得：别人的错误是别人的，别强加到自己身上，让自己为难，这不是明智的做法，更应该及时放下焦虑。

第二句话：不要拿自己的错误惩罚别人

太多时候，我们感觉到很生气，是因为别人的所作所为是没有让自己满意，所以才会迁怒于人，从心理学上来说，这是一种无能的表现。
当你真正将自己的错误强加到别人的头上，不仅不会化解内心的怒气，更会让自己觉得对方所做的一切辜负了自己，会让自己更加的不满与生气。久而久之，从来不会感觉是自己的错误，也不会找到正确的解决方法，反而每每学会了推卸责任。
看到过一个真实的故事。
老公在公司因为没有完成业绩而遭到主管的批评，晚上闷闷不乐回到家中。
其实，这一天是他的生日，可是他忘记了，但是妻子还记得。
妻子买了蛋糕，还亲自下厨做了一桌好吃的。但是，老公的因为在公司遭到了批评，就把怨气撒到妻子身上，不仅没有感谢她的精心准备，还责怪她乱花钱。
原本高兴的妻子顿时泪如雨下，两个人开始争吵起来，原本幸福的场景也烟消云散。
其实，拿自己的错误去惩罚别人，是最错误的做法，不仅解决不了问题，而且还会伤害自己的身边人，让自己在失去理智之下做出后悔终生的事情。
所以，当你心烦意乱时，不要拿自己的错误去惩罚别人，非但不能马上解决内心的烦恼，还会给自己最信任、最亲的人带来烦恼，这是一种非常不明智的做法。

第三句话：不要拿自己的错误惩罚自己

一个人对自己最大的关心，就是不要拿自己的错误惩罚自己。
当你心烦意乱时，如果一直是不断埋怨、自责，就会不停放大事情的严重性，让自己的痛苦加倍，让自己无法快速从烦恼中脱身，更不能有效的解决问题。
有一位老婆婆在家做饭时，不小心将一只碗打破了，然后她就开始不断自责，说自己年纪大了什么事情都做不好，连一只碗都拿不住，以后估计做什么都不行了。
家人们安慰她别太在意，但是她从一只打破的碗想起了曾经自己做错的各种事，越想越觉得自己一无是处，时间一久整个人做什么事情都打不起精神。
其实，不要拿自己的错误惩罚自己，就是懂得人无完人，没有谁是完美的，有了一点错误就是正常的，下一次改正就好，没必要小题大做抓着不放，越是如此，自己越无法摆脱内心坏情绪的影响，只会让自己越陷越深。

有句话说：一个人可以好好活着，不是依靠一个好心情，而是要有一个好心态。
好心态就是要懂得如何快速让自己摆脱烦恼，不会因为烦恼让自己做出更多的错事，而是要通过以上三种方法让自己真正明白事情的本质，才不会一直困在烦恼里走不出来。
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