我有洁癖和强迫症，让我真的很痛苦，我真的控制不住自己。我好累。我该怎么办？

Question

我很怕脏，身上要是碰到一点脏的东西我都受不了，我就想洗，不停的洗。总是认为不干净。还总是幻想自己碰到污染自己的东西了，会对我不好，我真的很不理解自己到底为什么会这样？一想到脏我心里就特别的痛苦。我每天都在和自己做斗争，但是每次都败给强迫症。谁来告诉我我该怎么办？

Answer 1

真惨啊，我见过两个你这样的，大学时候宿舍的一个同学跟你这情况一模一样，不过他从来没想过控制，还乐在其中，早上起床肥皂洗3次手中午3次，晚上XX次，自己的东西别人不能碰，别说自己受不了，别人看着都替他难受。
工作了又遇到一个，洁癖倒是轻微，就是喜欢摆放东西，早上起来对他摆放的东西碰碰这、碰碰那，位置错一点都要小心扶正，中午回来继续，晚上还得检查，来回折腾10几趟才能安心。。。。。后来看了美国电视剧《犯罪心理调查》因为怕被谋杀，我搬出去了。
我总觉得这病是自己胡思乱想得的，太在意自己，你别把自己当作地球中心，别把自己当回事，多参加活动，开朗些应该能好点吧。要不放假了找个地方挖个泥水坑天天蹲里面。。。

Answer 2

我对心理精神问题的看法：我们必须相信任何事物、现象只要存在、发生就一定有其理由和道理，过度的精神刺激或郁闷会造成不正常的恐惧害怕心理，使人的大脑不正常的一直想一些它很关心的“问题”，人是一种精神动物，人的快乐取决于大脑的快乐，大脑的思想有感性（本能）和理性，感性是大脑本能的想法，它是不通过大脑理性思考的想法，是因为我们的无知而产生恐惧和害怕的一种消极思想，由于人自古为了生存本能具有的忧患意识，大脑会牢牢记住那些对自身具有威胁和危险的事情，形成条件反射，精神紧张时大脑更是时刻钻牛角般的想这个使自己产生恐惧和害怕的想法，人是自己思想的产物，为什么会产生这样的恐惧思想，这和他的生活环境、生活经历、知识水平密切相关，是无数个偶然造就的必然，这就是命运，因为人和人的生活环境、生活经历、知识水平是不一样的，所以每个人感到恐惧害怕的事也是千差万别和千奇百怪的，对于自己感到恐惧的想法，如果换成其他人可能感到这是无足轻重的；对于别人感到害怕的思想，你一定也会觉得不值一提。这足以说明你的恐惧害怕心理是不理智，不必要，不应该的，你的理性也知道这是不对的，我们的感性和理性总是充满了矛盾，带来痛苦感受的感性思想造成我们的各种心理和精神问题，好在我们还有理性的思想，感性虽然带给我们痛苦的感受，但我们仍然会理性的去办事。人的世界是理性的世界，如果我们按照感性想做什么做什么，那和动物有什么两样。

Answer 3

强迫症归根到底是由于内心脆弱，性格不开朗，常常把事情埋藏在心里。另外，经常想一些没有必要的事情，长时间这个样子，心理素质便会越来越差。之后，就会出现强迫症，抑郁症等状况了。因此，要想根治强迫症，最重要的是改变你的心态和性格。多和别人交流，多想那些美好的 ，至于其他的尽量不要去想，专心做你自己认为该做的事。一定要放松，心态好了，内心平静了，一切心理问题都会烟消云散的。记住，一定要和他人多交流，多和朋友在一块，正确的看待朋友身上的缺点，谁都会有缺点的，一定要学会宽容。

Answer 4

你不要试图去控制自己，因为这种所谓的控制改变自己不良状况）在心理学上叫自我强迫，你越强迫自己，它就会像魔鬼一样更加缠着你，不要再潜意识里告诉自己我有病，我不正常，觉得很脏就去洗，觉得不用洗就不去洗，
你要做的就是吃好，睡好，心情舒畅（有什么是你不能面对和解决的呢，），多运动，多和同学交往，参加班级和群体活动，
做你认为有意义并使你快乐而有成绩感的事情吧，你会发现你很正常，没任何疾病

Answer 5

调整好自己的心态，不要一直去想这件事，放松，多听一些轻松的音乐。
最好还是找心理咨询师或去医院治疗。

祝你好运。