第一次骑行腿痛腿酸怎么快去缓解

Answer 1

多揉揉，然后洗个热水澡，第一次骑行出现酸痛很正常，无论采用哪种方法酸痛的症状都得几天才能缓解并完全消失，运动过量肌肉里乳酸堆积太多，得等到乳酸酸消失了才行。

Answer 2

多在外力作用下，使关节肌肉发生超常范围的活动，可造成关节肌肉或者内外侧副韧带拉伤。

基本治疗治法祛瘀消肿，舒筋通络建议可以用红花油外涂，内服活血化瘀止痛的药物如伤科跌打片中华跌打丸等。坚持温水洗脚 要是在洗脚水里加些 中药：红花 就更好了 活血 缓解疲劳 好出很多 .最重要的就是注意多休息休息，自然而然就好，还有就是锻炼的话需要坚定持续的，以后就不会那么痛了