马上要中考了，感觉最近好累，好不想学习啊

Question

我的成绩应该还不错，在我们班前10吧，但我最近感觉状态特别不好，特别累，特别不想学习，我该怎么办

Answer 1

克服学习疲劳首先要根据人体生理效率来抓住学习高效期。姚立新说，人一天中的生理效率是不一样的，有4个时期：逐步适应期、适应期、意志补偿期、不适应期。学习效率最好的是在适应期和意志补偿期两个阶段。当下，考生要把这两个时期调整到高考考试的时间，比如开惯夜车的同学，就要调整睡眠了，使自己在上午、下午都保持充沛体力。

一天有效的学习时间只有4-6个小时，其他时段只能做简单的背诵记忆劳动。姚立新由此提出科学休息法，考生一定要合理地安排好休息时间，一个小时紧张学习后需要休息10分钟，接下来第2个小时学习需要的并不是20分钟休息时间，而是10的平方的休息时间。做题觉得疲劳，不要再撑，及时休息。有时做做慢跑、散步等轻松的活动。克服疲劳还有一种交换休息法，比如文科的书看得时间长了，就看些理科的书，复习也要注意节奏。

有的考前疲劳是因忧虑心态引起。“将自己忧虑的事情一一写出来，自己再仔细看看，这时候会发现，好多是不必要的。这样可变消极情绪为主动情绪。”

Answer 2

其实你不用给自己太多压力，这些天不放下书本就行，时不时的看看，剩两三天中考的时候，调一下生理时钟，晚上早点睡
我也是中考生，我山西太原的
我是这么计划的：我们六月20考，但是由于端午节加本来考试前几天学校就放假，我们14号就放假，这些天在家复习的时候，尽量跟的考试走
假如中考这几天上午考语数外，那上午就多复习这些科目
下午、复习下午考的
到考试的时候你会发现很多潜意识里的东西你会在做题时想起来
加油！！！
祝你取得好成绩o(∩_∩)o 哈哈

Answer 3

这些都是正常的，每人都会有的。放松心情，最好找父母多聊聊天，晚饭后散散步，现在不要做很难的题目了，看看简单的，会让心情变好，而且把基础打得更牢固。

Answer 4

要挺住，你都已经辛辛苦苦的学习了9年了，还差着几天吗？你的成绩不用担心了，你不会有失误的！我是去年中考的人，希望你你能坚强，你最好，希望你成功，考出好成绩！考完了别忘了，告诉我一下

Answer 5

那就把身心放轻松一点，做一些有助于放松心情的事，比如没事时听听音乐、出去散散步等，不要给自己太多的压力。