在健身房练得明显壮了,力量也增强了,为什么体重反而降了?
这可能是因为你的身体组成发生了变化，增加了肌肉量而减少了脂肪量。虽然体重下降，但你的肌肉量增加了，这可能使你的身体看起来更健壮和有型。肌肉比脂肪密度高，所以当你增加肌肉量时，你的身体可能会变得更紧实，而体重却下降了。此外，你可能增加了力量训练的强度和频率，这也可以导致肌肉的破坏和重...
为什么练出了肌肉却不增长体重?
练出了肌肉却不增长体重的原因：1、饮食量不够。饮食量的足够是保证体重增长的基础，如果饮食量都不足够，那么无法让体重增加。制定合理的饮食计划，计划中的饮食摄入量要超过运动消耗量和日常消耗量的总和，只有这样，才可以让体重得到增长，让肌肉得到足够的营养能量来进行修复。2、饮食质量不好。饮食质...
为什么练出了肌肉却不增长体重?
1. 饮食量不足：体重增长需要摄入的热量超过消耗的热量。如果饮食摄入量不足，身体无法获得足够能量来支持肌肉生长和体重增加。确保饮食计划中热量摄入超出运动和日常消耗，为肌肉修复提供必要的营养。2. 饮食质量差：饮食质量对体重增长至关重要。选择健康、新鲜的食物，并采用健康的烹饪方法，如蒸、煮，避...
我健身两三年了,最近在增肌但体重上不去是怎么回事?
1. 你提到自己已经健身两三年，最近在努力增肌但体重没有明显上升。这可能是进入了增肌的瓶颈期。2. 针对增肌瓶颈，建议遵循一些原则：一天专注于一个训练部位，每个动作进行三组，每组力竭。使用中高负荷（大约是你最大重量的80%）进行8-12次的训练。3. 避免在抗阻力训练后进行过多的有氧运动，因为...
为什么健身增肌了体重却没增加多少?
健身一段时间增肌没有增加体重是时机不到，锻炼到一定程度一定会有变化增加的。健身增肌开始阶段肌肉增加，相对脂肪会健身，所以体重增加的不明显。如果坚持肌肉锻炼，同时增加高蛋白质食物的摄入，体重会随着训练的时间加长也会适度的增加。
增肌期间,体重不变,是好还是坏?
在增肌期间，体重不变可能是一件好事，也可能是一件坏事。如果你的身体维度没有明显的变化，那么很可能会出现一些问题。首先，我们需要了解增肌的原理。增肌主要依赖于锻炼、饮食和休息。如果你的锻炼强度足够，饮食摄入合理，那么你的肌肉量应该会有所增加。在饮食方面，碳水化合物和蛋白质是非常重要的。
增肌期间体重一直不变,多半是哪里出了问题?
1.增肌和减脂并存，所以体重没有什么变化，但是肌肉的围度肯定是增加了的，只不过自己没有什么明显的感觉而已。为什么会出现这种情况呢？一般来说不是天赋异禀就是你还是个新手！因为在新手阶段，一点点的运动量都会引发你身体结构的很大变化，所以这个刺激量还是很大的，肌肉也会增长的比较快；因为你的...
为什么练出了肌肉却不增长体重
因为肌肉锻炼中，需要补充适合的营养，如蛋白质、碳水化合物，还要吃红肉。这样才能保证肌肉的发达和脂肪的减少，吃红肉，如牛肉是增肌减重的。1，如果是个胖人，只会把原来的脂肪转变成肌肉，不会增加体重。要是原来挺瘦，体重就会增加了。注意，在锻炼时要注意膳食的合理搭配。牛奶，鸡蛋，牛肉要多吃...
健身的时候肌肉练出来了 可是重量一直没上去 算不算正常
正常。肌肉出来了而重量没有上去，是因为你脂肪减了，但同时也增肌了。继续的话就会体重上去，而且是肌肉。增肌远比增重难的多了，要控制饮食（不是说少吃，而是大概计算好自己的能量的量），增肌很难，增重却很容易，增肌式的增重是个很慢的过程，但坚持下来就成功了！
健身增肌体重会增加吗
健身增肌，体重不会增加多少，就算是体重有所增加，也是一点点而已，因为你是在健身方面增肌的，所以体重不会增加多少
