好心的心理老师或对心理学有研究的朋友进来帮帮我好吗

Question

我今年20周岁，身体比较瘦弱，最近老爱胡思乱想，而且都是爱把任何事物都扯到自己心里很害怕的那个事物上。然后越想越害怕，常常需要分散注意力才会不去想。从小到大都比较爱胡思乱想，不过都想一些比较美好的东西，最近都在想一些令自己害怕的，我不知道这是不是所谓的焦虑症还是上网综合症，因为我前段时间比较沉迷网络游戏，常常从中午起床一直玩到半夜两三点，就这样重复一个多月，而且因为住校也没条件调节身体，瘦的皮包骨，而且这段时间感觉大脑迟钝了很多，很容易犯困，最重要的就是会胡思乱想一些事情让自己恐惧。请问我这是怎么回事？

Answer 1

你是典型的上网综合症，迷恋网络游戏，沉迷时间太久，从现在开始，给自己列一个计划，做一些有意义的事情，哪怕是很简单的有意义的事情，千万不要在进入网络游戏，这也是检验你的自控能力，因为长时间不能是身体的各种代谢正常，在加上游戏环境使人进入到另一个境界中不能自拔，甚至导致躯体功能代谢紊乱，甚至大脑供血不足，所以你感到反应迟钝，容易乏困，睡眠质量不高甚至失明，同时产生焦虑，抑郁，恐惧、忧郁、消沉、局促不安等不良情绪反应，现在关键是要调节你的饮食，营养的供给，有了好的身体素质，才能谈心理的康复治疗，多和同学交朋友，聊天，照自己感兴趣的话题聊，克制自己不要想游戏里的东西，多想想有意义的事，想想以前使自己高兴的事，比如说曾经获奖了、助人为乐了、得到母亲表扬或老师表演等等，逐渐会有好转的，同时看一些励志类的书籍。相信你会走出阴影的。

Answer 2

我对心理精神问题的看法：我们必须相信任何事物、现象只要存在、发生就一定有其理由和道理，过度的精神刺激或郁闷会造成不正常的恐惧害怕心理，使人的大脑不正常的一直想一些它很关心的“问题”，人是一种精神动物，人的快乐取决于大脑的快乐，大脑的思想有感性（本能）和理性，感性是大脑本能的想法，它是不通过大脑理性思考的想法，是因为我们的无知而产生恐惧和害怕的一种消极思想，由于人自古为了生存本能具有的忧患意识，大脑会牢牢记住那些对自身具有威胁和危险的事情，形成条件反射，精神紧张时大脑更是时刻钻牛角般的想这个使自己产生恐惧和害怕的想法，人是自己思想的产物，为什么会产生这样的恐惧思想，这和他的生活环境、生活经历、知识水平密切相关，是无数个偶然造就的必然，这就是命运，因为人和人的生活环境、生活经历、知识水平是不一样的，所以每个人感到恐惧害怕的事也是千差万别和千奇百怪的，对于自己感到恐惧的想法，如果换成其他人可能感到这是无足轻重的；对于别人感到害怕的思想，你一定也会觉得不值一提。这足以说明你的恐惧害怕心理是不理智，不必要，不应该的，你的理性也知道这是不对的，我们的感性和理性总是充满了矛盾，带来痛苦感受的感性思想造成我们的各种心理和精神问题，好在我们还有理性的思想，感性虽然带给我们痛苦的感受，但我们仍然会理性的去办事。人的世界是理性的世界，如果我们按照感性想做什么做什么，那和动物有什么两样。

Answer 3

因为你的思维潜意识停顿在了虚拟世界 而你本人并不知道 持续一段时间的沉迷网络就会导致无法融入现实社会 从而会产生消极想法 身体瘦弱是因为你经常熬夜 人体在夜间造血是比较活跃的 而你在这段时间里没有让大脑及身体休息 导致了瘦弱及反应迟钝

Answer 4

缺乏休息

Answer 5

你自己已经总结了出了自己的原因了，这是由于你过度的沉溺于上网，沉溺于虚幻的世界里，之后离开虚幻的世界时，你会突然觉得自己什么事也干不了、做任何事都害怕，没信心，从而导致心理的过度焦虑和紧张，伴随着一些无法控制的的思想出现。

建议；远离网络，特别是目前情况下，要尽量少接触或不接触网络，学会转移注意力，多进行身体锻炼，多干点生活实事，只要通过一段时间的接触面的改变，这种思欲会自然而然消除的。

Answer 6

我过去也会乱想。一到睡觉会想鬼的恐怖形象。有一阵子，睡觉时老浮现坟墓的形象，常常半夜醒来又出现了。以致于晚上睡不好，白天犯困。后来，有人教我念“南无观世音菩萨”，我念了一段时间后就没有了，是很神奇。另外，不要沉溺于网络，不利于身心健康。身体不好，让父母担心。

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