心里问题！请求专家！不懂心理问题的饶了我！谢谢！

Question

http://zhidao.baidu.com/question/14947011.html这是一个礼拜前的状况！
这三天的情况是十点半睡中途也没醒了，怎么到了4点到5点时就睡不着了！，前两天没影响白天精力，今天心情又不好了！大概有点困，这算不算失眠？怎么办？
还有个问题就是前几天睡眠都好的时候！怎么还是老是觉得自己心里有问题！一朝被蛇咬十年怕井绳！我老把自己当成病人！喜欢琢磨自己的感觉！是不是焦虑，有没有抑郁！就这样时不时的问自己！尽管知道自己好好的！但这些念头莫名其妙的跑出来！我知道我过分关注自己！这是不是自恋啊？怎么办？跪求！
我以前就喜欢往自己联想，比如看到关于癌，看到白血病，等等！但都是短时间的想法！那天失眠，我就担心，会不会像别人一样失眠下去！结果陷进去了！其后我就怕睡眠不好会不会产生这产生那！然后看资料说有焦虑性失眠！我觉得自己很像！然后又看到焦虑征我也觉得像！后来去大医院看了医生大概很忙，没说什么开了点抗抑郁和焦虑的药
！让我很害怕得了抑郁征！我又担心会不会自杀！那是情绪最低谷的时候！后来去学校住了几天，和以前的那些同学在一起，心情逐渐好转！开始有自我积极方面的暗示！回家和女朋友一起，天天上上网！每天晚上洗澡，喝牛奶，泡脚，八点上床，躺在床上看书或者玩手机！睡眠和心情越来越好转！对生活也渐渐有信心了！前个整礼拜都没有睡眠问题了！只是像我说的时不时的琢磨一下自己的心理，好象时不时提醒一下，你是不正常的！当时会咯噔一下！但不影响总体的心情！晚上有些许担心！期间我开始想改变那些生活习惯！比如有一次应约吃饭到晚上十点！因为打破了我睡前程序！当时很担心，结果当晚睡着了，第二天心情特别好！有两天家里就我一个！本来特别担心，后来晚上也睡着了！很高兴

有些不懂的人请不要凑热闹！看病你来忽悠什么！有点道德心好吧！

Answer 1

睡眠是很美妙的事情，让你容光焕发，精力充沛。享受睡眠吧，不是害怕，而是——享受！均匀的呼吸，你的皮肤也在充分休息和放松，身体在排毒，然后更健康！美好的床，美妙的睡眠！
睡眠是很美妙的事情，让你容光焕发，精力充沛。享受睡眠吧，不是害怕，而是——享受！均匀的呼吸，你的皮肤也在充分休息和放松，身体在排毒，然后更健康！美好的床，美妙的睡眠！
睡眠是很美妙的事情，让你容光焕发，精力充沛。享受睡眠吧，不是害怕，而是——享受！均匀的呼吸，你的皮肤也在充分休息和放松，身体在排毒，然后更健康！美好的床，美妙的睡眠！

Answer 2

你不过是累的神经有些衰弱罢了，没什么了不起的。一个人只要觉得自己不是个大人物，没有做过大恶事，休息一阵子，啥病都没有了！人的身体本身有自己恢复的功能！

不要把自己不当一回事，不要把自己太当回事！身体也是这样！！！

Answer 3

可能是你想事情想得太多了,做一些与人多接触的事事活,分开一下自己一些压力太大的想法,会没事的,不要想着自己老是有病,给自己一点信心,病不是这么容易就有的,傻瓜!

Answer 4

我是做心理咨询工作的,根据你的表述判断,你存在心理问题,并且已经影响到你的正常生活了,所以有必要去做心理咨询.我建议你不要在网上寻找答案,因为心理咨询是一对一的谈话形式进行治疗的过程,是具有私密性的,以你现在这样单方面陈述的方式进行是不会有任何效果的,所以还是找心理咨询师面谈才能真正解决问题.

Answer 5

我上半年咨询过的一个案例和你的情况大致相同，具体就不说了。我给他的建议是，参加一个健美班或健身操班，两个月后回访，每夜睡眠9小时左右（9点半至10点上床，早6点半左右起床），不起夜，睡得很香，食欲也好了，精神饱满，脚步轻盈，肌肉也起来了，据他说游泳的时候特有自信。供参考。