如题所述
学习个十分钟锻炼方法就早上起床有时间😁，那什么时候锻炼好呢？
晚上睡前做，不要一次性做完，要是想练型，就分组做每组不要超过20个，不要做仰卧起坐了，我教练说会造成胯骨外扩什么的，仰卧举腿吧，同时还要配合其他有氧运动
亲，给我好评谢谢
