我今年17了，但是很胖，尤其有小肚子，而且腿粗，大腿的粗总让我在同学间很自卑。我想改变自己改变现状

Question

我今年17了，但是很胖，尤其有小肚子，而且腿粗，大腿的粗总让我在同学间很自卑。我想改变自己改变现状。求各位大神救救我。人家想减肥。全身的。

Answer 1

运动是最好的，零食不要吃，不要相信什么减肥药都是假的，到最后都有副作用，夜宵不要吃，晚饭少吃

Answer 2

网络不给力啊！没办法帮你

Answer 3

跳绳会减胸的 绝食会反弹的 我有一个朋友用的是摇呼啦圈 你坚持试试看 也不用绝食 也不用吃减肥药之类的 不好使在换一下别的

Answer 4

妹妹你才17岁，高中还没毕业吧？现在不是减肥的时候，大学自然会减肥的。实在想减肥的话就少吃点，体育课多运动。

追问

问题是腿粗的要木有牛仔裤穿了，我又穿不惯低腰的

追答

那这样，教你一个简单的方法，但是要坚持，躺在床上空踩自行车，10分钟。望减肥成功！

你年纪还小不要用药

Answer 5

每天做仰卧起坐，分三次，每次十五个，和晨跑，跑完给小腿按摩，少吃零食多吃饭，穿瘦身衣服。