对胃保健的养生食谱有哪些拜托各位大神

如题所述

养胃的食物,如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等。 1、枸杞(每日15-20克)、银耳、红枣(4、5个)、核桃(3—4个核桃)、都可以零食或入菜 2、大枣生姜汤:大枣500克,生姜120克。将生姜洗净、切片,与大枣同煮至熟。每日服3次,每次用原汤炖热,吃大枣10余枚,姜1~2片,饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜,每次服此汤更好。大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤 3、不能拿豆奶取代牛奶(豆奶寒性,会刺激胃黏膜) 4、馒头很养胃,可以作为主食。胃疼以软食为主,如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等 5、汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难 6、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 7、橘叶汁:橘叶30克,煎汁饮。 8、餐后苹果:每日餐后食苹果1只,坚持长期食,必收良效。 9、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。 10、姜枣饮:生姜3片,法半夏6克,红枣2个,煎水饮。 11、维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 胃不好、胃病的注意事项: 一、胃病的人饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 二、胃病的人要注意忌嘴 :不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。 忌吃:生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡、醋、话梅、柠檬、酸苹果,辣椒、芥末、胡椒、等 三、在胃病服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化 四、养胃要平心静养 :胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。所以要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。 五、注意劳逸结合,防止过度疲劳而影响胃病的康复。 六、要做到:膳食中有粗有细、不甜不咸、饮食习惯:三四五顿、七八分饱 七、胃的脾性喜燥恶寒,冷饮、雪糕类必须要戒,食物以热为好 。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶 八、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。 因为,晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别 九、胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。 十、按时就餐,坐着吃饭不要站立、或蹲着吃饭 十一、硬的、纤维类的东西不好消化。所以要少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃 十二、食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。 十三、入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。 十四、有胃病的人饭后不宜马上运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜立即学习或工作。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2014-04-22
以下是 为您 推荐的养胃健脾的饮食 希望您坚持服用 定会收到功效的 一 藕节蜂蜜汤 作用:对胃 有滋养强壮的效能 藕节即 莲子根有节的部分 以上为药食同食食品 中药店有售 将其煎汤后放蜂蜜服用 早饭前 晚饭后 随意量 二 山楂麦芽汤 山楂肉 大麦芽可到当地粮店购买 作用: 能使胃转弱为强 将二者焙干后以蜂蜜送服一天4克左右
第2个回答  2014-04-22
保健食谱有:山药、薏米仁、芡实,特别是山药可天天吃
第3个回答  2014-04-22
每天吃4、5粒生花生,连着吃大约20斤左右,胃能养好
第4个回答  2024-05-13
对于养护胃部健康的饮食养生之道,自古以来便备受重视。针对这一问题,我们整理了一份专业而全面的食谱建议,旨在为您的胃部健康保驾护航。
规律均衡的饮食:
胃部健康的基础是规律而均衡的饮食。三餐定时,避免暴饮暴食,可有效防止胃酸分泌异常,减少对胃黏膜的刺激。均衡摄入各类营养物质,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,能够为胃部提供充足的营养,促进其正常运作。
选择易消化的食物:
对于胃部较弱的人群,应优先选择易消化的食物。例如,粥、面条、软烂的蔬菜和水果等。这些食物质地软糯,对胃黏膜的刺激较小,有助于减轻胃部负担。建议避免食用辛辣、油腻、生冷或过酸的食物,以免加重胃部不适。
适当补充膳食纤维:
膳食纤维在促进胃肠道健康方面发挥着重要作用。它可以增加胃内容物的体积,增强饱腹感,防止暴饮暴食。膳食纤维还能促进胃肠蠕动,帮助食物残渣及时排出,减少胃部负担。膳食纤维丰富的食物包括全麦面包、燕麦片、新鲜水果和蔬菜等。
避免食用刺激性食物:
一些食物具有刺激性,可能加重胃部不适。例如,咖啡、浓茶、酒精、碳酸饮料和辛辣食物等。这些食物会刺激胃酸分泌,增加胃黏膜的负担。因此,对于胃部较弱的人群,应尽量避免或减少食用这些食物。
促进胃肠蠕动的食物:
促进胃肠蠕动的食物能够帮助加快食物残渣的排出,从而减轻胃部负担。例如,酸奶、香蕉、蜂蜜、山楂等。这些食物中的活性物质可以刺激胃肠道蠕动,促进消化。
养胃粥品:
粥品温润滋养,是养胃的理想选择。例如,小米粥、南瓜粥、莲子粥等。这些粥品富含膳食纤维,可以帮助减少胃酸分泌,保护胃黏膜。粥品易于消化吸收,不会给胃部带来过大负担。
药食同源的食物:
一些食物既是食材,又具有药用价值。例如,生姜、大枣、山药等。这些食物可以调理脾胃,促进消化,缓解胃部不适。适量食用这些药食同源的食物,有助于养护胃部健康。
注意事项:
对于有特定胃部疾病的人群,应在专业医生的指导下进行饮食调理。
饮食养生是一个长期坚持的过程,不能急于求成。
养胃重在预防,日常生活中应养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食和不规律饮食。
精神因素也会影响胃部健康,保持平和的心态,避免过度焦虑和压力,有助于养护胃部。

对胃保健的养生食谱有哪些拜托各位大神
1、枸杞(每日15-20克)、银耳、红枣(4、5个)、核桃(3—4个核桃)、都可以零食或入菜 2、大枣生姜汤:大枣500克,生姜120克。将生姜洗净、切片,与大枣同煮至熟。每日服3次,每次用原汤炖热,吃大枣10余枚,姜1~2片,饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜,每次服此汤更好。大枣能健...

请问吃什么食物可以养胃健胃?拜托各位大神
肉粥类:1、牛肉粥,鲜牛肉50G加糯米100G砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许,再煮2,3沸即可.补中益气,滋养肠胃.不宜凉吃需趁热食用.2、羊肉粥,羊肉150-200G切丁, 粳米100G,葱3枚,姜3片细盐少许.砂锅煮粥.趁热服用,冬季为佳.益气补虚,温中暖下,壮胃健脾. 本回答被提问者采纳 已赞过 已踩过< 你对这个...

什么粥养胃?要怎么做。拜托各位大神
现在说一下别的粥的做法 1 皮蛋瘦肉粥: 把瘦肉切成你喜欢的样子..长的方的菱形的..一人份用鸡蛋大小的一块就够了。想让肉更嫩点就用温水煮一下再放到粥锅里。(如果没有肉用火腿代替味道也是很不错滴。。) 现在说皮蛋,因为皮蛋黄有很多都是流油的,不小心就会把粥煮成黑色的了。

胃不好的人最适合吃什么零食?拜托各位大神
最养胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米饭。 如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。 小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 少油腻,牛奶也要少喝,因为它是性寒的 胃不好,要少食多餐。 花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 养胃小偏方 清晨养胃汤 材料:红枣5...

夏季有哪些养生食谱拜托各位了 3Q
夏季养生食谱:1:蒲公英粥:30g蒲公英水煎取汁加入50g大米煮为稀粥后加入白糖煮沸即可。可清热解毒、利咽消肿。 2:百合淮山粥:5g百合、10g淮山、15g麦冬、5g陈皮、100g粳米洗净浸泡半小时后加水煮45分钟加少许盐调味即可。 3:苦瓜冰糖粥:100g苦瓜去瓤切小丁与100g粳米加水旺火煮开加冰糖小火煮熬成稀粥。苦瓜具有...

养胃的食物有哪些?拜托各位大神
以下是我珍藏的最佳疗效【养胃汤】: 1、 桂枣山药汤 :红枣12粒,山药约300克,桂圆肉两大匙,砂糖1\/2杯。红枣泡软,山药去皮、切丁后,一同放入清水中烧开,煮至熟软,放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开,即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健养脾胃的...

五谷养生粥都需要哪些材料拜托各位了 3Q
五谷养生粥 原料:大米 50 克,荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各 1 大匙,红枣 10 粒,桂圆 10 粒。做法:把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净,然后泡水两个小时,桂 圆去壳,红枣、大米洗净待用 ;将上述原料一起倒入高压锅中,加入适量的水,盖盖压阀,大火喷气后...

胃癌早期术后喝什么汤好?拜托各位大神
注意调养,可以喝的汤有:1、蟹壳 粉2、金银花蒲公英糊,早晚2次分服3、全蝎 蜂蜜露每日3次,每次10克,温开水送服。4、海带萝卜汤 5、山慈姑 牡蛎海藻汤 6、菱粉 芋头羹 7、全橘饮 8、天冬绿茶 9、木瓜煲带鱼,同时结合“三联平衡疗法 ”对残留瘤细胞彻底清除,对术后恢复也是非常不错的。

怎样调养胃痛的毛病呢?拜托各位大神
一、保护好胃首先要吃好早餐。 经过一夜的睡眠,人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养,早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血粘度增加,不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。从中医角度看,要想护好胃,应该注意以下两点: 1.早餐...

什么果蔬汁能帮助肠胃消化拜托各位大神
苹果汁 调理肠胃,促进肾机能,预防高血压 葡萄柚汁 降低胆固醇,预防感冒及牙龈出血 奇异果汁 含丰富维他命C,清热生津,止吐泻 芒果汁 帮助消化,防止晕船呕吐 菠萝汁 消肿怯湿,帮助消化,舒缓喉咙疼痛,能维持心脏,血管正常运作,去除体内毒素 木瓜汁 消滞润肺,帮住消化蛋白质 椰子汁 预防心脏病,...

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