公务员面试前怎样自我调节紧张情绪

Answer 1

一、为什么会面试紧张？

1.与个人的切身利益、前途命运的关联程度有关。对最终考试结果过度期待会引起面试紧张。

2.面试的形式是要面对考官答题，把考官看得过于神圣容易让很多考生感到紧张。考官也是普通人，考生平常心面对。

3.面试题的难易程度和面试时间的相对短促容易使考生紧张。对答题规律、技巧等缺乏认识，担心题目不擅长致紧张心理。

二、如何克服面试紧张？

1.既然紧张无法回避，就要正视它。面试时紧张是正常，不紧张才不正常。适度紧张有利于刺激兴奋；过度紧张会导致发挥失常。

2.调整面试心态。考生调整心态参照以下方法：士气上高——我比对手强；目标上低——把成功几率降低。尽力而为，过程比结果更重要，参加面试实属锻炼心智，放下包袱放开答题。

3.放慢说话速度。首先放慢说话速度可以减轻紧张情绪；其次让考官更加仔细倾听你的话语，给考官留下更深刻的印象。

4.忌追求完美。能真实地把自己的想法说出来，把最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美出现紧张焦躁的情绪都是不可取的。

5.应给自己留下充足的时间到达面试地点。提前到达考试地点，给自己留有充分准备和放松的时间是最佳的选择。

6.根据自己的经济条件买一件有品质的衣服。穿上舒适得体的新衣服，清新整洁也就不会那么紧张了。

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