我男1.64米，18岁还会长高吗

Answer 1

1. 作为一名18岁的男性，您的身高还有增长的可能性。大多数男性的生长板在21岁时基本闭合，但也有少数人可能到23岁仍在长高。虽然您可能无法显著增加身高，但仍然存在一定的成长空间。
2. 身高的增长受到遗传因素的主导，约占70%的影响。除此之外，运动、营养、环境和社交活动等生活条件也会对身高产生影响。
3. 为了促进身高增长，建议您保持均衡的饮食，确保充足的蛋白质摄入，特别是那些富含必需氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、海鲜、肉类和奶制品等。
4. 应避免过量摄入白米、糯米、甜点和含糖饮料，因为这些食品中的糖分会妨碍钙质的吸收，影响骨骼发育。同时，减少盐分摄入也是关键，因为过多的盐分会对身高增长产生不利影响。
5. 有利于身高增长的运动包括那些能够增加食欲、促进睡眠和给骨骼带来一定纵向压力的活动。例如，慢跑、跳绳、跳舞、篮球和排球等都是不错的选择。