血栓可能发生在任何年龄任何时间，如何预防血栓？

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血栓是一种比较严重的疾病血栓的发病率也是极高的，而且血栓可发生在任何年龄，任何时间。一般血栓的患者往往会出现有眩晕，手脚乏力、胸闷、胸痛等症状，如不及时治疗，将会对患者的健康带来严重的危害。

血栓可发生在任何年龄，任何时间，而更可怕的是，有大部分血栓的患者是没有症状的，一旦血栓形成将会血栓会严重的威胁到患者的生命健康 ，因此，在生活中，一定要做好预防措施，那么，如何预防血栓呢？

如何预防血栓呢？

一、多运动可以有效的预防血栓，很多血栓的形成与缺乏运动有关，特别是上班族的人，长期久坐久站容易导致血栓的形成。工作之余，适当的运动不仅可以加快血液循环，使血液的粘稠度变薄，不发生粘连，就能有效的预防血栓的形成。

二、血栓的形成与很多疾病有关，比如高血糖、高血脂、高血压都是诱发血栓形成的重要因素。想要预防血栓的形成，平时要控制脂肪的摄入量，控制糖的摄入量，因为糖类会在体内转为脂肪，从而增加血液的粘稠度，导致血栓的形成。

三、其实，人体缺水会导致血液不流畅，使血液粘稠度增高，平时多喝水可以促进血液流动，降低血液粘稠度，能有效的预防血栓的形成，每天喝水量最好是控制在1L左右，这样不仅有利于血液循环，还能够降低血液的粘稠度，有效的预防血栓的形成。

四、此外，每年定期检查也是非常重要的，定期复查可以更早的发现疾病及时干预，想要预防血栓的形成，应养成定期检查的习惯，尤其是中老年人是最容易诱发血栓的，每年定期的检查一次身体，一旦发现有血栓的症状，可以及时的治疗，减少血栓对健康带来的危害。

血栓的形成是受多方面因素影响的，想要预防血栓，一定要改善生活方式，改善饮食方式，养成良好的生活习惯和饮食习惯。要做到低盐、低脂、低糖饮食，适当的锻炼，增强体质，控制体重，不吃辛辣刺激性油腻性的食物，多吃富含纤维素的食物。

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血栓可能发生在任何年龄任何时间，这样预防血栓。

一、正常人应该积极主动参与运动锻炼

资料表明，每一小时的静坐都会增加10%的深静脉血栓，而超过90分钟的坐姿则会减少50%的血液循环。这也就意味着，办公室里的人们也有这种危险。

对于这些人群，需要积极参加体育活动，能降低血液凝块的危险。

对那些长时间不能动弹的人来说，例如开车、坐飞机、长时间坐在办公桌旁，特别是膝盖长期弯曲的人，建议多花点时间站起身活动活动，这样才能使身体恢复正常。

二、病人应该更多地运动

对于住院、手术、肿瘤等高风险的病人，还有需要卧床的病人，积极活动肢体是很有必要的，这样可以减少血栓的形成 。

如果实在没有条件的，可以使用医用弹力袜或外在的压迫装置，甚至口服抗凝药物，来防止血栓的形成。

三、吃预防血栓的食物

预防血栓的发生，除了可以根据医生的要求服用药物，也可以选择药食同源的食物。

杏仁、葵花籽油、葵花籽。这些食物中都富含维生素 E，具有保护血管的功效。但在使用抗凝药物时，要避免使用过多的维生素 E，以免引起出血的危险。

葡萄籽提取物。葡萄籽提取对人体的抗氧化和抗凝有一定的抑制作用。

因此，美国全国补充与综合保健中心推荐血液病患者、服用抗凝剂的患者和将要接受外科手术的患者服用葡萄籽提取物。

菠萝蛋白酶。菠萝蛋白酶是菠萝中的一种酶，具有稀释血液、分解血凝块、减少凝血的作用，除此以外，菠萝蛋白酶还具有一定的抗炎作用。

所以，要预防血栓需要综合地考虑，不但需要锻炼，也需要改善饮食。

Answer 3

在日常生活当中，我们应该定期做好体检，而且要保持良好的心情，多吃一些清淡的食物。每天坚持运动，能够有效的预防血栓。

Answer 4

喝水预防血栓。喝水是预防血栓最简单的方法，适当的补充水分，可以稀释血液的粘稠度，

Answer 5

想要有效的预防血栓的话，必须要勤运动，要多加运动，这样子才可预防