篮球训练计划,基础的,每日计划

每日篮球训练计划、基础的。花费时间1小时左右的。
本人15岁。弹跳能扒到学校篮筐。
想拉拉韧带。练练协调性和运球还有突破
中午。晚上。早晨都有时间
不要复制的。自己写一些。懂的来
详细一些。比如怎么做。做多长时间。或者做几组。
重赏之下必有勇夫
分不是问题。问题是分给不出去
最好带些后转身。脚步。背后运球的技巧
加了20了。别逼我。
曾经有个问题让我一共出了300的积分。
凑50吧

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