意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等该怎么办

Question

本人沉默寡言，不爱思考，但是经常回忆往事，经常幻想。我的体质比较胖，几乎不怎么运动。大家帮帮对症下药，帮我制定一个计划（该做什么，该吃什么，该想什么）。

Answer 1

该做下面这两件事，该吃饭，该想自己的未来

意志力和记忆力都没有减退，只是你没自信，认为自己胖了就是缺点，这个缺点有跟其它事情有什么联系？也不就是自己福气多了点而已。

给点自信，你是个正常人，吃好饭，做该做的事情，多想想自己的未来，给自己立个目标，开始出发。。。

爱幻想是个优点，好好利用这个优点。

Answer 2

印度有种简单的运动，对你应该有帮助。
深蹬
利用自己的身体，锻炼自己的心，气，神
简单的说就是一般的蹬下（吐气），站起（吸气），蹬下，站起，蹬下，站起。
配合适当的呼吸，调节自己的身体。
一天做150个，早中晚各50个，不出一个月，效果就出来了。
不过，我觉得你是坚持不了的了，因为这看上去很简单，谁也不信。
但至少我就是这样做的了

Answer 3

多做运动 和你附近的人多说话 例如同学或朋友 心情好一切都会好的 吃饭就是平时的饭就行了 少吃零食

Answer 4

你确实不爱思考啊，既然都认识到问题，那还不好好想想怎么自己解决？