为什么吃不饱还发胖啊

我一直不敢吃饱饭,可是半年来还是胖了十斤,以前的减肥成果都没了,以前我是运动加节食减肥的

从早晨,中午到晚饭,吃饭的注意点依次是:空腹喝一大杯水清肠,营养全面,不饥饿;午饭,不油腻,不吃油炸的,过咸的,炒饭也不能吃,多吃芹菜类高纤维的食物,鱼高蛋白也可以吃;晚饭,尽量饿着自己吧,尽可能清淡的流质食物,比如粥,素的最好了。吃东西前喝大杯水,润肠还抵制食量过大。每天排便。一周三次,慢运动,不要过于激烈的,比如瑜伽或者慢跑。但持续时间要长,每天大概1小时,分次也可以。睡眠要充足,早睡就不会再晚上吃得过多了,下午4点以后就不能吃东西了,不然加倍长肉。
如果你是喝水都会胖的人,那就没办法了,去医生那问问有没有良方吧。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2010-05-14
继续运动啊 比以前吃的多 又不运动当然会反弹的 减肥是持久战
第2个回答  2010-05-14
这也是我烦恼的问题啊.
第3个回答  2010-05-14
多少不是关键,主要看热量的汲取

天天干重活,汗流浃背!吃不饱睡不好的,怎么不减肥还增肥呢?
越是辛苦人越是会发胖,你说的吃不饱是你食欲增加了,所以增肥。

为啥吃的少却长得胖?
一、遗传因素。我的老婆并不是她家唯一的胖子。她的全家(娘家),除了她的妹妹外,个个都是胖子,可以说全家总动员。二、性格因素。长得胖的人,往往性格开朗乐观,心事较少。她们吃得香,睡得着,身体容易发福。心宽体胖就是这个道理。三、运动因素。胖人不喜欢运动,因为一活动就累。但是,越不...

老吃不饱又发胖还头晕
不知道楼主的年龄,其实吃不饱不一定是因为饿,可能是楼主要长身体了,成长期吃多一点没关系;不过也有可能是因为肠胃不好,浅表性胃炎造成的疼痛感刺激大脑,造成一种假象,让你觉得还饿,这样的话楼主就要在饮食方面多注意了,这种假象是最容......

吃肉为什么越吃越饿,越吃越胖?
1、情绪不佳或过于亢奋 有些时候情绪不好或太过于激动也会出现短暂的食欲大增,总觉得心里好空虚,总也吃不饱似的。这种用吃东西来释放自己的心情的情况也是存在的,也不用太担忧。2、吃的过于清淡或没有油水 越吃越饿还有可能和你吃的食物有关,如果你饮食中吃的太清淡,几乎没一点油水的话,就会...

为什么老感觉吃不饱,小肚腩也越来越大
你应该去医院检查一下,如果你是个女的,又连续个月没来月经的话,很可能是怀孕了,如果将怀孕排除掉,又或者你是个男的,那就需要去检查一下内分泌和T4T4,看看是否得了甲亢,最好再化验血糖,有时候糖尿病也会出现你所说的症状!

我早上吃早餐半饱,中饭也是半饱,晚饭也是一点点饱。为啥还是感觉...
你的食谱搭配很重要,并不是吃不饱就能够减肥,还是需要营养的。肥胖的主要来源于食物的堆积、运动量少。糖(蔗糖)其实是很大的凶手,吃多了零食(含糖量大)、脂肪多的食物都容易发胖。所以有一个健康的饮食习惯很重要,多吃含蛋白质高蔬菜等食物,主食的白米饭可以换成粗粮。TIPS:1.每餐吃到七分...

经常吃剩菜会导致长胖吗?为什么这么说?
吃剩菜剩饭不仅容易导致肥胖,而且对身体有害。吃剩菜剩饭时,即使吃同样多的食物,大脑也会产生“吃不饱”的错觉。3.正是因为大脑的这些错觉,吃剩饭剩菜的人会吃得多,动得少。而且由于储存时间长,下脚料中的亚硝酸盐含量会增加。剩饭剩菜存放时间长,反复加热后,里面的营养基本上已经流失。几个小时...

健康饮食之后反而胖了怎么办?
食物结构成分的改变也会造成机体脂代谢的紊乱,造成肥胖。所以吃东西格外要注意,不要觉得吃主食会吃得很多,容易发胖,然后就选择吃零食,其实零食里的热量更高,所以最好不要吃零食,主食吃七分饱就可以了,多吃蔬菜和水果,不要吃高热量和高脂肪的食物。我们每天都在摄入食物,然后通过日常活动转化为...

现在的一些人为什么越来越胖了,什么原因?
不管什么都想吃,而且吃的特别多。而且吃完不运动在家葛优躺,在公司一坐下就起不来的那种。 第三:压力大,内分泌紊乱。现在的人生活压力工作压力都很大,上有老下有小,房贷车贷信用卡。工作上竞争太多,业绩考核都有压力,造成内分泌失调就容易胖。 太胖了对身体不好,大家还是要尽量控制体重,抽时间运动运动。 肥胖...

为什么胖人食欲旺盛为什么人会那么容易发胖
为什么胖人食欲旺盛 为什么人会那么容易发胖有人认为肥胖体质来自遗传。的确,肥胖常常来自同一家族。如果父母肥胖,子女则有三分之二是肥胖体。如果父母中有一位是肥胖者,那么子女有半数是肥胖者。但这种来自遗传的原因,几乎都是由于后天的饮食习惯所引起的。肥胖的人整天要吃,好像总也吃不饱。为什么...

相似回答