12岁 1身高160CM 体重90斤左右 怎么减肥
12岁 1身高160CM 体重90斤左右 怎么减肥 我肚子和胳膊都很瘦 就是大腿粗挖 好心人士帮忙说下减肥方法。 还有、吃减肥药会反弹么
有好的答案 追加悬赏
2骑骑自行车啊 慢慢骑
减肥有个误区 就是一位激烈而大量的运动减肥效果好 其实不然
只有有氧运动才能消耗脂肪哦 运动时要把你的心跳控制在（160-年龄）的范围内
这里有个度 就是 锻炼之后 肌肉不会酸胀
另外的一个因素 就是坚持 三天打鱼两天晒网 减不下来的哦
另外 不要节食 这个治标不治本
本人身高160体重90斤求给个最有效果锻炼肌肉的计划!
1. 锻炼腿部肌肉对于全身肌肉增长至关重要，因此不可忽视。可以通过进行深蹲、单腿起蹲（抬腿至与地面平行）和蛙跳等动作来锻炼腿部。2. 针对胸肌，可以进行俯卧撑以及仰卧哑铃飞鸟练习。如果条件允许，使用双杠进行屈臂撑也会非常有效。3. 对于二头肌，可以进行臂弯举。而三头肌的锻炼动作遗忘，但大致动...
12岁90斤正常吗?如果胖的话,怎么减肥?
12岁的孩子体重90斤的话是有点胖得，不是标准的体重，可以适当的减肥多锻炼多运动。
我身高160,体重90斤。没减肥,身上的肉却很松,有什么办法变紧啊_百度知...
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右。第四。自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的经典减肥胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。成功就在前方，加油努力吧！
12岁 1身高160CM 体重90斤左右 怎么减肥
1穿紧身裤（运动完就换下 ，对身体不好） 练习加速跑 2骑骑自行车啊 慢慢骑 减肥有个误区 就是一位激烈而大量的运动减肥效果好 其实不然 只有有氧运动才能消耗脂肪哦 运动时要把你的心跳控制在（160-年龄）的范围内 这里有个度 就是 锻炼之后 肌肉不会酸胀 另外的一个因素 就是坚持...
我朋友12岁就90斤,该怎么减肥呢
还是小孩啊千万不能节食减肥。。。首先对于饮食方面：只要摄取够每天的必须营养就可以了，不能随便吃零食，多吃蔬菜，适量的是一些肉，可以多吃鱼肉，鸡肉；多吃水果但要少吃香蕉；其次对于运动，要有规划，过量的运动不利于他的身体成长。在早起时运动，还有傍晚时候的运动是最重要的。晚上吃完饭后，不...
身高160,体重90斤,如何减肥?
不过肯定比跑步有效。注意：运动过程中适时、适量 补水！！PS：我也160，体重比你重，95+。不过咱们这种身高的不像长腿妹子，即使稍微胖一点也不会太显，你说是吧嘿嘿。你自己看吧，就是别太拼了，毕竟你才13岁，也许正是长身体的时候呢，只要平时多注意锻炼就行了。别忘了健康最重要啊啊啊啊啊啊...
我身高161 体重90斤 怎么廋4斤呢
再为你提供一份减肥食谱。第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤 第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤 第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤 第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤 第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤 第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不...
我今年12岁,150cm,但已经90斤了,怎样才能瘦下来呢,听说到了青春期就...
不能减肥 你现在正是长身体的时候 更好多吃蔬菜 鱼肉 瓜果 不能挑食 如果你减肥 可能导致你长不高了 长高高的以后减肥不是更好 瘦高更苗条 不用刻意减肥 每次吃的不撑就好了 以后身高稳定再减肥才好 希望可以帮到你 望采纳 ...
女生身高161,体重90斤怎么样?有没有减肥的办法
1. 女生身高161厘米，体重90斤，实际上已经属于较为标准的体重范围。根据亚洲成年女性的标准体重计算公式，体重（公斤）=身高（厘米）-105，这位女生的体重实际上略低于标准体重。2. 因此，她的体重并不需要减肥。如果担心体型，可以通过健康饮食和适量运动来塑造更加紧致的身体线条。3. 健康饮食建议包括...
我今年12岁,是个女孩,身高160cm,腿长94-95cm,体重90斤左右,身材达标了...
身材相当达标，不必再减了，太瘦了并不太好的，如果可以，平时多做些运动，女孩子最好是坚持练键美操等柔性的运动项目，一方面塑造完美形体；一方面消耗多余脂肪。
