怎样才能控好球，做到球不离手，手不离球？

Answer 1

　　1.走动中运球练习
　　初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。
　　每只手都要有一定的练习时间。要知道，你要成为一名有攻击力的篮球运动员必须左右手都能运球。你在以行走的速度直线运球感到轻松自如后，可以尝试以慢跑的速度来运球，然后逐渐加速。这样练一段时间后，即使运着球在场上往返跑也不会出现球失控的现象。练习时一定不能低头，左手的练习时间不能少于右手。

　　2.熟悉球性练习
　　距墙1米左右站立，双手持球于头上。先用右手向墙上运球10次，再用左手向墙上运球10次，如此交替练习。
　　这一练习刚开始可能有些难度，但它有助于提高你运球时所必需的手指的球感。
　　当球从墙上弹回时，腕、指要控制好球通过手臂伸展和屈腕动作将球拍向墙面，手指指端最后离开球

　　3.后转身运球练习
　　在罚球线前放一把椅子，假设椅子是一名防守队员。可用任一手运球靠近椅子。如果是右手运球，在靠近椅子时，上左脚，然后以左脚为轴后转身，同时换左手运球上篮。
　　两只手都要这样练习。在被对方严密防守时，转身运球是非常有效的攻击手段。
　　上运球手异侧的脚作轴
　　向后转身时换手运球
　　换手后运球绕过对手
　　接着向篮下运球

　　4.体前变向运球
　　对有一定基础的运动员，很多练习方法都可以用来提高体前变向运球。
　　在场地中间或运球路线上放两把椅子。运球接近一把椅子，假设它是一名防守队员，在接近它的一刹那，突然变向换手运球绕过它。在另一把椅子前从右手变向左手再做一次。在快速变向移动时，一定要仔细体会变向控球动作。
　　记住:换手运球时，球运得一定要低。逐渐提高腕指动作速度。
　　变向运球时，把球保持在远离椅子(即对手)的一侧球运得要低且控制好球

Answer 2

我给你总结一下，如果你不是一个左撇子，也就是你的惯用手是右手的话，最基本的，你的右手会运球流畅，要是你连你的管用手都不流畅，那还是先把他练好，再按照我下面的几点练习吧！一，左手运球。时间：至少两个月。左手，是很多人的致命缺陷，一旦你的左手运球不行，人家很好防你，只要防着你的右边，那你的机会就少一半。所以左手很重要，你要抽出时间专门练左手，就把自己当作左撇子，不用右手。当然，一开始肯定有点不适应，那你就先从最简单的三步上篮练起，一点点地，直到会用左手运球做简单的突破，就OK了，你要说把左手练得超过右手，那估计不大可能！否则你就真的成了左撇子了。呵呵....二，左右手结合加变向。时间，自己把握。当你的左手练到我上面说道的那种程度，接下来的左右手结合至关重要！！三，脚步灵活。这点本来跟第二点结合很紧密，因为左右手结合运球需要灵活的脚步制造出很好的节奏猜能实现，脚步节奏不好，你在做一些运球变向等比较复杂的动作的时候就会感觉很别扭，就像右手上篮你用右脚蹬地一样。而许多人却忽视了这一点！四，身体对抗。这点不用说，很重要。在技术之外，不得不提的一个要素。只是控球后卫的身体要求没有对前锋中锋那么重要。很简单的办法，去健身房，练上一年半载，你的力量绝对有质的提升。这点我深有体会，我（PS，我打得分后卫，小前锋位置），大一的时候，刚过一百斤，那被别人撞的！怎一个惨字了得！现在才练了三四个月，还是断断续续的练。结果体重增了十四斤，这不重要，重要的是我的力量增了不少，球场上就有直接的证明，令我印象最深的是，一个以前经常能用身体单吃我的同学，最近在跟我有一次直接对抗中，直接被我防趴下了，很干净的一个防守，后来，他就很“乖”的在外面去投篮去了！呵呵....五，研究NBA除了上面的那几点，就是经验很重要了，在球场上注意阅读防守球员的一举一动，利用他防守动作的漏洞，最简单的例子，当你一个投篮假动作将防守球员晃起来的时候，就会朝他身上靠着投篮骗一个犯规。再举个很实用的例子，你在弧顶运球，缓缓的后退，这时候有两种情况，一，他跟着你往你面前贴近，这时候，他的脚步会移动，注意，这时候你准备随时突破，什么时候突，很有讲究，当你的球在右手，而他刚好是左脚抬起移动时，很好办，直接突你的右边，就是他的左边；当是他的右脚抬起移动时，很显然，左右手结合变向就用上了，直接胯下运到左手。同理，当你的球在左手时，如法炮制。二，有些有经验的人，他不会跟着你往上提，这时三种选择，1，直接投篮，当然要你投篮有一手的时候更管用，这样他后面就不敢随便放你了，2，挡拆，不说了，3，就是利用你流畅的运球晃动他，让他跟着你的节奏走！把他引导到上面第一种的情况。以上就是本人多年看球，打球得出来的一点点小结论。

Answer 3

一，左手运球。
时间：至少两个月。
左手，是很多人的致命缺陷，一旦左手运球不行，人家很好防你，只要防着你的右边，那你的机会就少一半。所以左手很重要，你要抽出时间专门练左手，就把自己当作左撇子，不用右手。当然，一开始肯定有点不适应，那你就先从最简单的三步上篮练起，一点点地，直到会用左手运球做简单的突破，就OK了，你要说把左手练得超过右手，那估计不大可能！否则你就真的成了左撇子了。
二，左右手结合加变向。
时间，自己把握。
当你的左手练到我上面说道的那种程度，接下来的左右手结合至关重要。