每天早中晚都做减肥操，一个多星期了，瘦了一点，可是最近出汗很少，这样还能减肥吗？

Answer 1

你好，首先：减肥是消耗大于摄入的一个过程，其次人体有肌体适应度。同样的行为或动作持续锻炼，所起到的效果会递减。建议你和李安排饮食，适当的变换运动项目和方法。可以肯定的是，你持续做减肥操，一定会减肥，只是这个过程可能会有些长，而且效果越来越不明显。但是绝对不会没效果。你可以淘宝买件“出汗衣”，大概20~50块钱。穿着衣服跳操出汗效果会相当明显，其次试试变速跑和动感单车吧！这两个是公认的减肥神技！胖一点的人，像我220斤，当时减肥41天，瘦了46斤，就是这两个。但是运动疲劳会极大的压制你的动力。建议配合按摩和热水澡等放松恢复措施同步进行。

Answer 2

建议慢跑，，仰卧起坐俯卧撑，更有效

Answer 3

出汗不等于减脂。重在坚持。

Answer 4

出汗了就瘦了

Answer 5

坚持就是胜利，我最近也在运动减肥，天气热多喝水