我老是自残怎么办,一难过生气,就爱拿刀划自己,而且划完之后心情就会变得...
6. 积极参与体育活动，如跑步或练习气功，通过运动来减轻压力和焦虑。7. 结交经验丰富的朋友，从他们那里获得生活的智慧和面对困难的勇气。8. 寻找并投身于有趣且有益的活动，如兴趣爱好或志愿服务，以此来转移注意力，减少负面情绪的影响。9. 关注自己的饮食习惯，确保营养均衡，身体健康是情绪管理的基...
...好就想打自己,低落也是,烦躁也是。总是打自己的头、拿刀划自己...
2. 有几种方法可以帮助调节情绪，减少自残的冲动。首先，可以尝试运动疗法。运动能够帮助减轻压力，放松心情，并可能减少抑郁感，让你感到更加精力充沛和平衡。3. 另外，积极参与户外活动也很重要。不要将自己局限在家中，减少社交活动。相反，应该鼓励自己参与一些能够转移注意力、减轻伤心、焦虑和生气情绪的...
...虽然不严重,但是只要心里很难受我就会割伤自己,看到血才能放松...
最好是有人引导，自己调节就怕更糟~~~也要放得开，看心理医生是正常的，人人都有心理问题，只是你这种是表现出来的，都还是容易解决的问题。自己调节的话，多看看积极的书籍、电视、多听听优美的音乐，多多丰富下自己的业余生活，多培养点兴趣爱好，或者选择一两种激烈的运动给自己释压。
...自残行为了,一很烦躁或什么没做好很自责时,我就会拿刀刃刮自己...
这种情况主要还是自己在自己的思维里边儿转不出来，那么就开导自己吧，想尽千方百计选择一种适合自己的锻炼方式。加强锻炼身体棒了，然后再保证晚上的睡眠，不要再玩游戏了，尤其是那些暴力倾向的游戏。睡眠好了，这样慢慢的就会好转了，就没有自残行为了。
...一生气我就想自残,非要看见自己留血就开心,我是不是不正常...
你这是自虐。拿别人的错误惩罚自己。你这样做是懦弱的表现。建议你一生气时拿刀剁菜，菜剁碎了，气也消了。出去买点肉把菜放在一起，放好调料，就可以包饺子吃了。还有一个方法，生气时看网上的笑话，你就会开心了。为了父母，请爱惜自己的生命。
情绪失控的时候老是想扯头发,一直忍不住拿刀划自己是为什么?
你这个就差不多是精神状态不好了，就是开始有点自残的倾向了这种情况不太好，你最好的就是尽量的去控制自己的情绪，让自己多放松放松做些别的事情注意自己注意力，生气的时候呢控制好自己实在忍不住换一个发泄方式，比如说俯卧撑撑到累为止或者温柔点抱被子去。
...好就想打自己,低落也是,烦躁也是。总是打自己的头、拿刀划自己...
心情不好想通过自残来缓解自己的心情，是一种自虐的心理障碍，是一种为了获得关注和爱的行为方式，以下有几点情绪调节的小建议，希望能帮助到你。1、运动疗法 可以通过不同的健身锻炼形式来帮助人们减少压力，放松心情，从而可以减轻抑郁的情绪，让你精力更加的充沛，增加你的平衡性及柔韧性。从总体功能上...
我一生气就想自残怎么办?或者说是想用疼痛感来消解那些负面情绪。
自我伤害是一种对自己的报复，脾气大无法发泄，自己必须释放，其实在气别人的同时，更会对自己发脾气的反感，时间长了，就会对自己有不满的情绪，所以伤害自己，从某种心里上，是自己的心里暗示，同时疼痛感，又会让自己注意力从生气的事情上转移。就会舒服些。所以所谓的舒服，只是相对于另一种痛苦的...
一生闷气就会想自残 拿刀划自己 都是家人逼出来的 呵呵别说让我跟他们...
可以利用那半天假期，去看心理医生 你每个星期，去和心理医生沟通那么一两个小时，或两三个小时，都很有用！你要是真的自残严重了，发展到了自杀程度，就完蛋了 还有，你说割得刀痕有五年才会褪去，得看程度，如果割痕超过两三毫米，估计一辈子痕迹也退不了，除非火化的时候，痕迹才会消失。
为什么有时候我控制不住我自己的情绪而且大哭而且还拿小刀割自己的胳膊...
有时候控制不住自己的情绪而且大哭并且自我伤害的话，有可能是心理抑郁，因为我身边有一个人和你的情况相像，建议你可以去找心理医生聊一下，每天保持乐观的心态，也可以和亲密的朋友开怀的聊一下，一切都会好的，愿你每天开心快乐。
