脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！
如果脚崴了，有条件的话，最早的时候应该是进行冷敷，或者是冰敷，然后还可以做些固定，用一东西把它固定！如果疼痛很严重，局部有瘀斑，应该去医院确定有没有骨折？如果没有骨折，只要考虑软组织损伤，确定有没有韧带损伤？
如果有韧带拉伤，就按照上面的方法来固定，这样的话，恢复比较快，一般两周左右肿胀就可以消失，两周限制活动！本回答被提问者采纳
脚崴了该怎么办?教你简单的3个处理步骤,轻松解决崴脚后遗症
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崴脚了怎么办?急!在线等。
1、冷敷。在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。2、热敷。当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，...
崴脚了怎么办?
1、冷敷。在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。2、热敷。当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，...
脚崴后应该怎么自救呢?
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脚崴了的正确处理方法
如果你扭伤了脚踝，以下是一些正确的处理方法：1. 休息：立即停止活动，避免进一步伤害。如果走路困难，最好使用拐杖或助行器来减少负荷。2. 冷敷：用冰袋、冷毛巾或包裹冰块的塑料袋，轻轻冷敷受伤部位。每次冷敷约15-20分钟，每2-3小时重复一次，持续48-72小时。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。但要避免将冰...
崴脚了怎样处理
如果你崴了脚，首先要做的事情是保持冷静并寻求适当的急救措施。以下是在崴脚后应采取的一些处理步骤：1. 首先，停下来，坐下或躺下。不要继续行走或者用受伤的脚做任何运动，以免进一步加重伤势。2. 检查你的脚是否肿胀，是否有明显的变形或出现紫色或淤血。有时候，崴脚可能伴有骨折或脱臼。3. 缓解...
脚崴了怎么处理
1、不要动，休息(R-REST)也就是不要用受伤的脚行走和用力，更不要转动踝关节，这样可能会导致受伤部分的骨头和韧带的错位更加严重。减少活动，尽量休息。2、冰敷（I-ICE）把冰块和水按照1：1的比例放进塑料袋，在受伤部位上铺一块毛巾，再把冰袋放上去，这样，冰袋可以充分的和关节周围接触。每隔2...
脚崴了怎么快速恢复
1. 立即采取止痛措施。一旦脚踝受伤，应立即停止活动，避免加剧损伤。2. 使用冰袋冷敷。冰袋有助于减少血液循环，减轻疼痛和肿胀。建议每次冷敷10至20分钟，并在冰袋直接接触皮肤前用毛巾包裹。3. 适度按摩。脚踝受伤后，可以尝试轻微按摩，以促进血液循环和肌肉放松。4. 热敷缓解。在受伤初期，应避免热敷...
体育课把脚崴了,有哪些好的方法可以快速缓解?
1、缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动 在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。更不能看着情况不严重就硬撑着继续运动，这样不但影响你的运动表现，更会加大你其他地方受伤的几率。同时...
脚崴了怎么处理好的快
脚崴伤一定要引起足够的重视，可以进行手术治疗、保守治疗等，具体如下：1、手术治疗：一般情况下，先去医院进行详细的查体，如果出现重要韧带的损伤，或者出现骨折的征象，大概率会影响关节稳定性，要进行相关手术处理。2、保守治疗：如果仅仅是裂纹骨折，没有涉及到关节面，出现韧带小部分损伤，可以采取...
